“掉秤”密码

自从认认真真开始减肥，我必然会固守一个已养成了的习惯，就是记录每天都吃了什么，以及早晚两次空腹体重等。

和之前比较激进那会儿，一天秤四次体重相比，最近“理智”了很多，就秤两次，早上起床排空后的空腹和晚上原地跑步后。

因为这两个数字都会让我有隐隐的开心，当我越来越了解自己的身体，也算是找到了减肥路上对我极其有效，百试百灵的“掉秤”密码。

说出来你随便看看。

我曾经大言不惭地说早上随便吃大胆吃吃到饱，换取一天的快乐时光，这本没错，但也有它的代价。

举个例子，这早餐真“刺激”里写过“碳水爆炸”的米线或是粉丝汤或是煎饼果子大馄饨，说实话，真的很好吃很快乐很满足，但是过了这“享受”的半小时后，这一天的“成果”是加是减还要看中午有没有比平时更加控制。

所谓的“平时”什么意思？——两个白煮蛋，两片全麦，300克柚子，一袋每日坚果。

那如果前文提到的“刺激早餐”的当天中午可以更加控制，当喝够足量的水，运动自然是不必说，掉秤或不掉称还真不一定，即使掉，也不会比我下面这种吃法掉得多。

如果我早上吃了超好吃的一个菜包，一个萝卜丝包，一个烧卖，配豆奶或牛奶；还有一种早餐就是kFC/McD。

别看前者是碳水，后者是高热量（都是八点前吃完），但是如果中午就按“平时”那样吃，加上3L水，加上运动，事实证明，当天的“掉秤”必然蹭蹭蹭。

减肥本来就是一桩挺孤独的事，因为肉长在你身上，势必要你“做功”去把它甩掉。

而体重之所以会起起伏伏的减肥党，恐怕是因为“放纵一回”后不加约束，有了第一次就很可能会有第二次，慢慢地变得不爱称体重，放弃身材管理，最后无奈宣告“减肥失败”。身心都受到重创。

最后，我想说，了解自己真的需要时间，尤其是“减肥”这件事，当你愿意做一个“有心人”，去体察自己在这个过程中的点滴变化，无论最终是否“减肥成功”，都会让你至少离“本我”更近。

这一次，祝我们都成功。找到属于自己的“掉秤”密码！

瘦身这件事，说到底确实不简单，但也真的没有那么那么难。