健身项目普拉提由恐惧到热爱

健身房刚办卡的时候，只会去上静静的地面瑜伽课，因为不需要消耗太多体力，而且身体拉伸的很舒服。后来开始选择，动作简单的健身操，跟着老师和音乐一起跳，上完课心情愉悦。对于可以塑形，核心力量训练的普拉提，一直望而生畏。

第一次上课差点爬不起来

每次看到丽丽老师上普拉提课，学员都是早早占位，整个教室挤的满满的。心里有点痒痒的，想体验一下她的课。等来到教室上课，发现只有最后面角落的位置，心想藏在后面挺好的，可以偷懒。

没做几个动作，已经大汗淋漓，后面有很多需要腹部核心力量、手臂力量的动作，基本我都做不了。看到旁边大姐，每个动作都做的很到位，看起来流畅优美，心里很是羡慕。于是，咬着牙，颤抖着坚持上完课，听到下课，一下子瘫在垫子上起不来。

课后跟几个大姐闲聊，都说丽丽老师课非常好，只要按照她的指令把动作做到位，塑形的效果会非常明显。她们还给我普及健身基础知识，说瑜伽课主要是拉伸和放松身体，健身操属于有氧运动，主要是减脂。如果想要马甲线和翘臀，除了上私教课撸铁，练习普拉提会非常有效。

普拉提课让我看到腹肌

我一直是坚持晨跑的，所以腿部看起来紧实，肌肉线条明显，可是上半身却很松软。因为经常要跑步，会想着通过地面瑜伽课来拉伸身体。看起来对塑形帮助不大，私教课太贵又上不起，下定决心开始上普拉提课。

坚持上一段时间普拉提课，发现腹部隐隐约约看到腹肌，有点欣喜若狂，赶紧拍照留底，生怕一不小心就会弄丢。健身房的大姐告诉我，之前看到的我，就像面包一样是膨膨的，现在整个身体缩水感觉小了一号。

现如今每堂课必不错过

坚持上普拉提课已经半年多，刚开始只上丽丽老师的课，现在晚上和周末其他老师的课，也会去上。每次上课还是会被虐的龇牙咧嘴，但咬牙坚持后的效果，还是可以看得到的。

由于长期用电脑伏案工作，造成非常明显的圆肩，胸也是含着挺不起来。本来上半身就胖，看起来更加虎背熊腰。坚持练习普拉提后，感觉肩和胸都被打开不少，走路也会不由自主挺胸收腹。

也有让我沮丧的地方，就是马甲线对我来说还是传说。腰腹赘肉比较少的小姐姐，坚持练习一段时间，就会看到马甲线。对于我这种腰腹赘肉比较多的，想要练出马甲线，先要减掉腰部脂肪。一直都在坚持跑步，目的就是为了减脂，其他部位都还是有效果的，就是腰部一直纹丝不动。感觉每天的运动量是够的，现在唯一的机会，就是控制饮食。对于一个每天胃口超好，不停想要吃东西的人来说，真的是很纠结很难过。