好书分享/让你变美变年轻的健康书️

看到书名的时候，我有点害怕。

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《抗衰：哈佛生物医药科学家的“逆生长”指南》

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我心想，“哈佛生物医药”这也太高端了吧？

这本书，肯定有好多“专业术语”吧？

我这种不是医疗口的人，应该读不懂吧？

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谁知道，我一看目录，担心自己读不懂的想法就立马打消了。

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我要说：“这本书，谁都能读懂！请放心大胆的读起来吧！”

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书中介绍了14个逆转衰老状态的科学密码：

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1、如何将自己的健康量化？

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2、细胞年轻，你就年轻。

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3、基因

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4、如何应对肥胖、记忆力下降、慢性病、重大疾病、膝关节疾病、结石、突发疾病？

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5、如何让自己逆生长？

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6、如何减肥才有效？

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7、代谢好，人必然会年轻！

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8、如何描绘自己的健康曲线？

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9、怎样的锻炼，才是有效的锻炼？

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10、到底应该怎么吃？

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11、如何保持好的情绪状态？

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12、如何睡的更好？

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13、如何躲避身体的危险？

如何应对生活环境中的风险？

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14、你想年轻你就会年轻

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你瞧，

这些内容真的是涵盖了健康生活的方方面面呐～

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这14点里一定有你感兴趣的！

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我的建议是，可以先从你感兴趣的那一章节开启阅读。

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从感兴趣的地方开启阅读，你会更爱一本书。

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虽然我们无法改变我们先天的基因，

但我们保持良好的生活方式决定了我们的健康。

尽量过好每一天吧～

让阳光沐浴我的心灵～

让快乐传遍我的全身～

让我的每一个细胞都有活力，不衰老～

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祝我健康，

也祝你健康。

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祝我快乐，

也祝你快乐。

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