5.10-5.16第19周复盘

本周完成情况：

1.习惯养成 √

2.每日阅读1-2小时 √

3.运动6次 √

4.每日思考和输出 ×

5.认真完成工作 √

6.备小课 √

【写在前面】

本年度第19周又飞快的结束，时间的脚步根本就停不下来。本周度过得怎么样？答：有些充实也有些糟糕。不管如何，日子不会因为你的心情就此暂停，所以只管去积极应对吧！开始本周复盘：

一、输入方面

累计输入7小时。读完了《小狗钱钱》并完成了读书收获小记，开始阅读粥佐罗的《学会写作》和去年未看完的《内在成长》。新阅读的两本书阅读感受完全不一样，《学会写作》通俗易懂，《内在成长》深奥难懂，所以在速度上相差甚大。选择读，就用心去读就好，现在读不懂的也许在未来的生活体验中悟懂。

反思：

最近阅读时间基本定格在了早上，也已经本成了一个早阅读的习惯。回想一天的有效时间并不是很多，在下一周可以在早阅读之外的时间增加阅读和思考。

二、输出方面

累计输出3.5小时。日更5篇，包括18周复盘总结和2篇读书收获。

反思：

这两周断更了，在上周已经反思过，所以在本周又开启了100天日更挑战，希望自己把输入和思考结合到一起进行高质量的输出。

三、运动方面

本周累计运动7次。做到了每天运动，其中么看天跑4天/4km配速8min，瑜伽课3节。下周继续保持。

四、习惯养成

1.早起7天，均时5:45

2.午睡6天，0.5-2h

3.日复盘7天，累计113天

4.早起冥想6次，每次6min

反思：

午睡的时间2小时在周末，往后还是要控制在0.5-1小时之间，因为睡多了让自己更晕乎。

五、学习方面

累计学习18小时。学习财经4天2小时，社群学习2小时，营销知识6.6小时，直播课3小时，练伴奏备课2.5小时。这是新重点板块，目标要做到有学习有记录。

反思：

这是除了阅读学习之外的板块，希望自己根据需要有计划的去增进学习。

五、娱乐方面

累计手机娱乐30.5小时。其中微信使用26小时，抖音4.5小时。

反思：

本周手机使用时间长有一部分是用于直播课学习，但仍要继续有意识的控制无用刷手机。

六、人际交往

本周链接朋友10次，其中链接社群朋友2位，感恩遇见。

七、投资理财

1．周浮盈：+864.89

2．周支出：-289.35

【写在后面】

通过复盘总结发现自己也没有完全虚度，有依据可寻的看到了自己都做了些什么？有效时间使用了多少，所以记录和复盘是自我反思的必要途径。感恩逆熵增者影响我开始记录和复盘，不管怎样先立下复盘一年再说。如乔布斯说“你必须相信，你现在做的点点滴滴，会在你未来的生命里，以某种方式串联起来，带给你无穷的收获，让你变得与众不同。”

本周计划

1.习惯养成

2.每日阅读1-2小时

3.运动6次

4.每日思考和输出

5.认真完成工作

6.备小课

7.开始写九宫格晨间日记