天涯沉思：（12）爱自己，从听从内心的声音开始--读《生命的重建》（3）

按照计划，昨晚上我读完了《生命的重建》的第二章《你有什么问题》。

不得不说，路易斯·海有一双透视眼，透过病人诸多的问题----身体有病痛，或是与人难相处，再不就是缺少金钱，精神苦闷等----一下子看到问题的真正所在：“我不够好。”

自我否定，自我批评，一切都以他人的评价为基点。做着别人眼里嘴里”应该“的事情，不敢拒绝，一点一点迷失自我，不敢爱自己，不会爱自己，准确地说，不会接纳自己的不完美。

英国诗人王尔德说：“爱自己是终身浪漫的开始。”

我决定开始爱自己，无关浪漫。

带着这个决定，带着对自己的美好期盼，我于午夜时分 入睡，这个时间点是我多年的作息习惯形成的生物钟。至于第二天早上何时起床，要看我是否还有紧急事情。如果有事情没有处理完，必须得早起，只好定闹钟。 没事的时候，也试着早起读书写作健身之类的，往往闹铃响了直接关掉。

有时就起了，但是觉得头昏沉沉的，浑身无力，所以，就放弃了早起的挣扎。

奇怪的是，今天早上我居然自然醒了，看时间才5：40，且毫无困意。

于是按照前两天樊登老师介绍的方法，先唤醒自己的身体：躺下伸展四肢，伸几个大大的懒腰，接着侧卧，如婴儿般蜷曲身体，双臂环抱双腿，深深呼气，五脏六腑的浊气就这么被挤压出来。最后平躺，做干洗脸动作，太极式揉搓脸部。五分钟下来，身体被彻底唤醒了。

起床洗漱，之前草草完成的梳头，被我变成了慢动作：木制梳子从额前发际线开始向后游走，缓慢而有力，我能听到发丝被木梳摩擦的声音，能感受到大椎穴接受到的能量。 这种感觉太神奇了。 我意识到，我听到了自己内心的声音，那是渴望被关注的声音。

被这个声音引领，我穿上运动鞋，下楼去晨练。

这个声音告诉我：快步走走，最好去公园走走，不要看手机。

于是，我收起手机，把平时走路爱戴耳机听书的习惯也暂时放下。我的心念就集中到自己的身体上。

 我想找到呼吸和心跳的感觉。于是走路忽快忽慢，走了大约1000米，没有气喘吁吁，反而呼吸平稳，和睡觉时的呼吸节凑相差无几。也没有心跳加速的感觉，按脉搏，还是慢而有力的那种。心里暗自庆幸：这个大零件质量还是不错滴。

我又专注于自己的腿和脚。

我听到了自己的脚步声，听到了鞋底和马路、砖路不同地面的摩擦声。更重要的是，我感受到了双腿、双脚传来的不均匀的力量：右脚落地重，左脚落地轻。膝盖关键有轻微的嘎吱声，它在提醒我，要坚持补钙哦。

来到公园，跟随健身的大部队，甩开双臂，迈开大步向前走。

别看公园里人很多，当我用心倾听的时候，清脆的鸟鸣声被过滤出来，有几声画眉的婉转，有几声鹪鹩的嘀咕，有几声喜鹊的叽叽喳喳，麻雀的声音若有若无。

我用心来搜寻晨练之人的声音，除了跑步声，亭子那边传来唱歌的声音，仔细听是跟着音乐唱网络情歌，前方远处飘过来 40年前的老歌《望星空》的纯音乐，身后传来相同的调调，仔细听，不跑调，就是歌词换成了“哎呀呀哎呀呀”，估计是忘词了，我觉得好奇，就回头看去，居然是个60多岁的老大哥，哈哈哈。也就50岁以上的人听过《望星空》。

走到东门附近，栅栏外竟然有个早市，我以前怎么不知道呢？

嘈杂的叫卖声中，我居然能听清一个叫卖声：“现烤的面包，10块钱4个！”

收回 视线，收回专注力，我继续关注自己的身体。

找了腿脚存在的问题，我试着听听双臂的心声。

我360度转动双臂，右肩关节的嘎吱声很大，它在抗议，我坐电脑面前时间长了，平时拎东西用右胳膊太多了，厚此薄彼，不公平!

我试着重启“反手拜观音”动作，顿感背部肌肉和右肘肌肉生硬，被拉扯得生疼。

大劈叉就不试了，三年多没练，肯定是不行的。

今天是我第一次与自己的身体对话，我i听到了内心的声音，我的心情是愉悦的。

我在试图找到自己内心的那个婴儿，然后好好呵护她。

我以为她已经长大，不再需要我了，其实，她一直躲在我内心深处，以各种让我以为是身体有病或其他不良情绪的方式存在。

是时候要好好拥抱她了。

此刻，我已渐渐觉醒，我要好好爱自己，我要好好听从内心的声音。

明天，开始照镜子。