天涯沉思:(12)爱自己,从听从内心的声音开始--读《生命的重建》(3)

按照计划,昨晚上我读完了《生命的重建》的第二章《你有什么问题》。

不得不说,路易斯·海有一双透视眼,透过病人诸多的问题----身体有病痛,或是与人难相处,再不就是缺少金钱,精神苦闷等----一下子看到问题的真正所在:“我不够好。”

自我否定,自我批评,一切都以他人的评价为基点。做着别人眼里嘴里”应该“的事情,不敢拒绝,一点一点迷失自我,不敢爱自己,不会爱自己,准确地说,不会接纳自己的不完美。

英国诗人王尔德说:“爱自己是终身浪漫的开始。”

我决定开始爱自己,无关浪漫。

带着这个决定,带着对自己的美好期盼,我于午夜时分 入睡,这个时间点是我多年的作息习惯形成的生物钟。至于第二天早上何时起床,要看我是否还有紧急事情。如果有事情没有处理完,必须得早起,只好定闹钟。 没事的时候,也试着早起读书写作健身之类的,往往闹铃响了直接关掉。

有时就起了,但是觉得头昏沉沉的,浑身无力,所以,就放弃了早起的挣扎。

奇怪的是,今天早上我居然自然醒了,看时间才5:40,且毫无困意。

于是按照前两天樊登老师介绍的方法,先唤醒自己的身体:躺下伸展四肢,伸几个大大的懒腰,接着侧卧,如婴儿般蜷曲身体,双臂环抱双腿,深深呼气,五脏六腑的浊气就这么被挤压出来。最后平躺,做干洗脸动作,太极式揉搓脸部。五分钟下来,身体被彻底唤醒了。

起床洗漱,之前草草完成的梳头,被我变成了慢动作:木制梳子从额前发际线开始向后游走,缓慢而有力,我能听到发丝被木梳摩擦的声音,能感受到大椎穴接受到的能量。 这种感觉太神奇了。 我意识到,我听到了自己内心的声音,那是渴望被关注的声音。

被这个声音引领,我穿上运动鞋,下楼去晨练。

这个声音告诉我:快步走走,最好去公园走走,不要看手机。

于是,我收起手机,把平时走路爱戴耳机听书的习惯也暂时放下。我的心念就集中到自己的身体上。

 我想找到呼吸和心跳的感觉。于是走路忽快忽慢,走了大约1000米,没有气喘吁吁,反而呼吸平稳,和睡觉时的呼吸节凑相差无几。也没有心跳加速的感觉,按脉搏,还是慢而有力的那种。心里暗自庆幸:这个大零件质量还是不错滴。

我又专注于自己的腿和脚。

我听到了自己的脚步声,听到了鞋底和马路、砖路不同地面的摩擦声。更重要的是,我感受到了双腿、双脚传来的不均匀的力量:右脚落地重,左脚落地轻。膝盖关键有轻微的嘎吱声,它在提醒我,要坚持补钙哦。

来到公园,跟随健身的大部队,甩开双臂,迈开大步向前走。

别看公园里人很多,当我用心倾听的时候,清脆的鸟鸣声被过滤出来,有几声画眉的婉转,有几声鹪鹩的嘀咕,有几声喜鹊的叽叽喳喳,麻雀的声音若有若无。

我用心来搜寻晨练之人的声音,除了跑步声,亭子那边传来唱歌的声音,仔细听是跟着音乐唱网络情歌,前方远处飘过来 40年前的老歌《望星空》的纯音乐,身后传来相同的调调,仔细听,不跑调,就是歌词换成了“哎呀呀哎呀呀”,估计是忘词了,我觉得好奇,就回头看去,居然是个60多岁的老大哥,哈哈哈。也就50岁以上的人听过《望星空》。

走到东门附近,栅栏外竟然有个早市,我以前怎么不知道呢?

嘈杂的叫卖声中,我居然能听清一个叫卖声:“现烤的面包,10块钱4个!”

收回 视线,收回专注力,我继续关注自己的身体。

找了腿脚存在的问题,我试着听听双臂的心声。

我360度转动双臂,右肩关节的嘎吱声很大,它在抗议,我坐电脑面前时间长了,平时拎东西用右胳膊太多了,厚此薄彼,不公平!

我试着重启“反手拜观音”动作,顿感背部肌肉和右肘肌肉生硬,被拉扯得生疼。

大劈叉就不试了,三年多没练,肯定是不行的。

今天是我第一次与自己的身体对话,我i听到了内心的声音,我的心情是愉悦的。

我在试图找到自己内心的那个婴儿,然后好好呵护她。

我以为她已经长大,不再需要我了,其实,她一直躲在我内心深处,以各种让我以为是身体有病或其他不良情绪的方式存在。

是时候要好好拥抱她了。

此刻,我已渐渐觉醒,我要好好爱自己,我要好好听从内心的声音。

明天,开始照镜子。

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