四大婚姻杀手:批评、蔑视、防御、筑墙
美国心理学家John Gottman采用了一个研究办法,可以在15分钟之内看出婚姻的走向,而且准确率近9成。
John Gottman教授请参与测试的夫妻在镜头前,探讨一道很有争议性的题目,来看看两人是如何争吵的:他们互相批评指责对方了吗?他们争辩的过程中侮辱对方了吗?他们被对方批评和蔑视之后,是否采取了冷漠的防守回应?
John Gottman教授根据每对夫妻的录制视频,来评估分析两人的关系走势。三到六年之后,研究团队再次回访这些夫妻,结果证明John Gottman教授当初83%的判断都是准确的。
经过多年的研究分析,John Gottman教授和他的团队总结出婚姻当中的四个负面维度,来判断这段婚姻是否会走向破裂。
视频链接:http://m.v.qq.com/play/play.html?vid=t0612of2gxb&ptag=4_6.1.1.21692_copy
第一个维度,Criticism(批评或指责)。对伴侣进行人身攻击,对人不对事,什么事情都可以扯到对人的批评上。这与“抱怨”不同,伴侣之间的拌嘴、抱怨时有发生,这是很正常的,但是“抱怨”是针对事情本身,而非上升到对人的攻击上。所以抱怨是可以的,但是千万不要上升到批评或指责。
伴侣之间的“抱怨”——你知道你回来晚了,没有给我打电话,我多担心吗?我们之前就说过,晚回家要及时告诉对方的。
伴侣之间的“批评、指责”——你从来没有想过你的行为会影响别人。我才不相信你是忘了给我打电话,你就是自私,你从来没有替别人着想,你从来都没有想到我。
第二个维度,Contempt(侮辱或蔑视)。这个从字面上就很好理解,伴侣之间的吵架已经上升到对人格、智商、品德的侮辱上,还用言语讽刺、挖苦、嘲笑和讽刺对方,翻白眼、故意不看着对方,摆出一副充满敌意的状态。John Gottman教授认为,这是对婚姻杀伤力最大的一个阶段,因为处于这种状态的伴侣,侮辱方情绪已经不受理智控制,被侮辱方感到被鄙视和无价值,这样的状态完全无法解决任何问题。
第三个维度,Defensiveness(防御)。在被侮辱或蔑视之后,受批评的一方会采取防御措施,把自己当做受害者,去一味地狡辩、否认自己的责任,这样只会让事情越变越糟。
妻子说,你今天没有打电话给李,告诉他们我们今天过不去吗?你早上可是信誓旦旦地说会打电话的。
丈夫说,我今天忙死了。你是知道我今天大领导要来视察工作,我根本不可能分神打电话。你这么闲,你怎么不打啊?
可以明显地看到,丈夫已经进入防御状态,不仅认为自己是受害者,还在推卸责任,这样根本不可能解决问题。那么他应该怎么回答呢?
正确的回答是:哦,亲爱的,我给忘了。今天大领导来,我应该能想到肯定忙得不可开交。我是应该今天早上让你打电话的。我赶紧给他们打过去。
第四个维度,Stonewalling(筑墙)。也就是我们常说的婚姻进入冷漠期。经过前三轮的争吵之后,往往有一方已经厌倦了无休无止的攻击和侮辱,决定不再做任何沟通,对任何信息都置若罔闻、冷漠处理。为了不正面对抗伴侣,另一半假装工作很忙、沉迷于电脑游戏、或者在外面花天酒地。夫妻双方偶尔出现“冷战”是很正常的,但是千万不要常态化,两人失去了联络感情沟通的渠道,婚姻只能走向破灭。
参考
《获得幸福婚姻7法则》 作者: [美] 约翰·戈特曼 / 纳恩·西尔弗