补气血不愿吃中药？小妙招来解决！

很多女性都有亏气亏血的问题，从而引发各种妇科问题，如：月经不调、经血少、痛经、闭经、卵巢早衰、子宫壁过厚过薄、内分泌失调导致的面色暗黄、晦暗、色斑、皮肤松弛、手脚冰凉、失眠多梦、便秘、身体乏力等症状。所以说对于女性朋友来说补气补血是非常重要的，但有很多朋友因嫌麻烦或没有时间用中药调理，那今天咱们就来说一些简单易行的小妙招吧！

要说补气补血，首先得去湿气。因身体湿气多，补气血达不到最佳效果，先去湿气，补气血身体就可以很好的吸收了。那么我们先来说说有什么好的方法去湿气呢？

1、食疗。改善湿气重的体质原则是要疏肝利胆、健脾祛湿，所以湿气重的体质可以多吃些薏仁,红豆。也可以喝大麦茶，生姜红茶，另外 建议饮食上多增加大麦、黑豆、小米、扁豆等，减少辛辣味的食物，多吃酸、咸味食物。祛湿效果不错。

2、适度运动。例如跑步等等。运动能使湿气代谢,削弱脾气,促进我们的消化,从而使我们更好的吸收营养。

3、热水泡。睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进血管末梢的循环,如果在中再加上一些米酒和姜片就更好了，不仅有利于除湿寒，还有帮助睡眠的作用。但记住洗完澡或是泡完热水,擦干后立刻穿上袜子保温。

4、按摩。右手大拇指与食指轻轻夹住左手大拇指指甲两侧的凹陷处,以垂直方式轻轻揉捏此穴位,主要按摩点在食指。慢慢出力揉捏,不要用蛮力,按完左手,再按右手。

5、平日预防。偏湿冷的食物,好比冰水,尽量不吃。不要穿潮湿未干的衣服,不要直接睡地板,空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

除湿寒后怎样补气补血呢？

1、可以食疗。气血双补的食物既可补气,又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等；桂圆是补气血,尤其是补充人体精气和阳气的上上品,如果平时体寒,月经推迟,月经淤塞疼痛的,都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善；红枣是传统的补气血的良好食材,一旦身体出现气血不足的征兆,就可以通过每天吃红枣来滋补,可以生吃,也可以煲汤喝。

2、尽量保持一个良好的心情。这可以增强身体的免疫力,促进体内骨骼内的骨骼造血功能旺盛,从而使得我们的皮肤红润面带光泽,使我们更能在别人面前展现自己的美丽,增加信心。