彭晓芬
彭晓芬

《规划健康》原创分享第375天6.13

总是在规划事业，规划工作，规划时间，规划儿女的人生，可是却从来没有规划过自己的健康！

总是晚上熬夜，早上不得不早起，中午又没有睡觉的习惯，就这样连轴转。两年啦，最近半年感觉身体真的不如从前。一是身体发胖，二是浑身没劲。运动从来都是我的强项，现在集体跳大绳超过10个腿都抬不起来。

怎么办？

放任自己的健康不管不顾，总有管不了顾不到的一天。规划健康，从今开始！

1. 早上5：20起床，跑步30分钟；

2. 6：00女儿起床，洗漱，读书；

3. 上、下午喝水4杯；

4. 读书60分钟；

5. 晚上1:00前必须睡觉。

规划健康，尊重生命！

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