认知觉醒第三天

远古时代，每当一个人类先祖被盯着的时候，他的内心就会生出巨大的恐惧，如果盯他的生物再多一点，他立刻就会觉得马上要被杀掉了。

有的时候，演讲的过程也是如此，突然望着台下乌压压的人群，心里突然就会生出一种莫名的恐惧。

远古时代的先祖不了解盯他的生物的意图，出于生存的考虑他会立马或战或逃，肾上腺素分泌加剧。

今天，我们作为智人，更作为信息时代的新人类，这样的本能反应会让我们错失很多机遇，丢掉展示自己的舞台。

如何做？

在我们的大脑里，每个人都有一个潜意识，潜意识有的时候能帮我预判危机，提前处置。有的时候又会让我们扩大恐惧，加重内心的情绪。很多时候因为不了解一个事物，我们就会害怕，放大他的实际影响。

最无脑的做法就是把他当成善意，对于一些由于自己恐惧造成的机遇错失，比如演讲就当成给大家分发礼物，这样每个人都是你的受益者，你显然不会以为他们会吃掉你。

最理性的做法就是去消除模糊，缩小恐惧。

一、学习知识，消除认知模糊

学习知识本身就会让我们缩小自己的未知圈，有的人会觉得学得越多不会的越多，索性不挣扎了。

这就是在逃避认知的觉醒，想要光拿钱不出力。

具体学什么呢，学思维的批判，学如何去筛选知识，学习如何有效学到技能，学习一些通识，学习一些心理学的研究。

二、拆解烦恼，消除情绪模糊

要想不受其困扰，唯一的办法就是正视它、看清它、拆解它、化解它，不给它进入潜意识的机会，不给它变模糊的机会；即使已经进入潜意识，也要想办法将它挖出来。所以，当你感到心里有说不清、道不明的难受的感觉时，赶紧坐下来，向自己提问。如何问？要用批判性思维问自己。

·到底是什么让自己烦躁不安？是上台演讲、会见某人，还是思绪纷乱？

·具体是什么让自己恐惧担忧？是能力不足、准备不够，还是害怕某事发生？

·面对困境，我能做什么？不能做什么？如果做不到或搞砸了，最坏的结果是什么？

三、里清外明，消除行动模糊

当我们没有足够清晰的指令或者目标时，就很容易选择享乐，放弃那些本该坚持但比较烧脑的选项。

更多的细化，对时间的量化，对期限的确定都是一个好的开始。

加油吧！你可以飞行！