“据说如果要把烫手的马铃薯丢给某个人，大家都会选择性格软弱容易控制的人”，这就是马铃薯理论。
最可怕的是，这种性格软弱的人“被欺负、去忍受、无法拒绝，其实是沉醉于扮演这种老好人，这种温柔的自己”，像极了“吸引力法则”。
《凪的新生活》中最典型的讨好型人格就是小凪。
1.像极了《被讨厌的松子的一生》当中的松子
太注重察言观色，总是无原则地讨好别人，因为害怕不合群而总说些违心的话，做很多不愿意也不喜欢做的事。
她人生最大的兴趣爱好是节约，生活过得委屈又求全。
公司里有三个八卦女，她总帮她们处理工作上的善后，背天上掉下来的黑锅，尴尬地附和着她们的业余聊天，她以为这样总能换来她们愿意和她玩，没想到意外地撞见微信聊天中吐槽她的各种不堪。
她有一个长相不错、工作业绩突出的男朋友我闻慎二，也是生活方方面面极尽讨好和照顾，可对方从来没有承认过自己的身份，反而各种讽刺和挖苦。
这一切都压迫得她喘不过气来，在公司晕倒后的她决定开启新生，丢掉过去的公司和人际关系，搬到一个便宜的公寓，只带了一床被子。
2.开启新生活，挖掘内在力量
起初，她把路边捡来的电风扇用油漆刷成向日葵的颜色，用翻花绳制成发卡，用砍来的竹筒承装面条……在那一刻，她仿佛是日本的李子柒，生活充满了新鲜活力的向往。
她鼓足勇气和那个不像一个世界的杀马特邻居权先生打招呼，换来了权先生友好的回应和自种的苦瓜，她将切好的苦瓜盛在盘中与他分享。
邻居美玲姐的女儿小丽和她有着同样的童年烦恼，小凪告诉她不要羡慕其他人的生活，可以利用现有的条件玩出花样和趣味来，比如把不好吃的饼干泡在牛奶里就会变得好吃，等等，从此和小丽交上了好朋友。
3.畏惧的东西，一个也没有少
她每个月会往家里汇生活费，害怕妈妈吐槽她自然卷的头发，害怕妈妈询问她的近况，害怕妈妈嫌她没出息。
买菜购物时遇到收银员算错账，害怕说出自己的质疑，拎着袋子犹犹豫豫站了很久。
坂本小姐带她去参加相亲，她起初是适应不了沟通，最后是结束不了骚扰，原因只是不懂拒绝。
4.和“渣男”权先生体验青春
小凪尝到了从未有过的神魂颠倒的爱情，可惜“渣男”的暖让她沦陷也让她伤心，就像罂粟一般，上瘾难戒，再度激发出骨子里的乖巧，做着饭等着“中央空调”权先生回家，会因为权先生的一句临时邀约而推掉好友坂本小姐的聚会。
她跨过禁忌的大河，却不敢询问是否已经确定关系，因为害怕问了之后，气氛会很尴尬。他带各种女人回家，小凪还会给她找各种理由原谅他。
小凪的自我再次崩塌，直到被慎二先生骂醒，以为找寻了新的自我，不过还是习惯了依附，如梦初醒。
5.学会创造氛围，找到想做的事
权先生虽然“中央空调”，却是个非常风趣洒脱的人，他告诉小凪，“只要把讨厌的都说出来，让自己有所觉悟，那么整个人都会变得轻松起来”。
他带小凪体验性价比很高的野餐，把蓝天白云当天花板，把别人口中烫手的马铃薯当美味，带她兜风逗她笑，总夸她可爱有意思，生活的气氛都变得温暖美妙了起来。
小凪明白了，其实能被他人认同自己的一切，会非常有安全感，自己也可以为喜欢的人创造美好的氛围。
她不再害怕做“掉队的沙丁鱼”，逆行的沙丁鱼成为她的向往。她会用胡萝卜叶代替荷兰芹，炸美味的沙丁鱼饼，和坂本小姐、绿婆婆、美玲姐一起分享，乐于参加一些游戏活动。
她开始掌握自己的战斗方式，向她妈妈的权威发起了挑战，也狠狠地回击了之前欺负自己的八卦女，拒绝了总是挖苦她的慎二先生，还帮坂本小姐逃离传销漩涡。
绿婆婆说她很多事是当局者迷，美玲姐鼓励她开车去想去的地方，坂本小姐和她一起构想“梦想清单”，一起创业。
看吧，勇敢说“不”，不再讨好，活出自我风采的小凪，是不是不太一样？