其实走神并不可怕-《每天最重要的两小时》

      在很小的时候，大人就教育我们不要走神，持久的注意力是一种很了不起的事，他们向我们灌输着这些道理。上学时我们经常听到老师批评谁谁谁又走神了，我们认为能够整节课都认真听讲，不回答问题就不说话的孩子就是好孩子，跑神的就是坏孩子。受到这种观念的持续影响，等长大之后，只要我们思绪开始飘飞，发现自己发呆，我们就会觉得内疚，太容易走神的话，我们会觉得这是个必须改掉的毛病，为此感到羞愧。然而有研究表明，走神可能并不是什么缺陷，说不定还会有很重要的作用，偶尔开个小差对接下来的学习工作真的很有帮助。

        想放任注意力分散以获得更好的工作效果，我们需要“觉察注意力”，就是放任我们的思绪去它们想去的地方，也就是放任自己走神，在觉察到我们的思绪飘走了之后。再温和地把它们带回我们眼下所进行的事情上来，在阅读的时候，可以试一试这个方法。如果某个时刻你的注意力有所分散，只要轻松地将它当做一件有意思的事。然后温和地把注意力带回到书上，这样就能让你在大部分时间里身处当下。也就是能够注意到你自己，他人和周围环境的存在。当我们发现自己的思绪正在飘飞时，不防静静旁观自己四散的思绪，而不是指责自己没有专心致志。这一点是可以实现的，只要你能够避免因无法专注而变得沮丧、疲惫或是更加不专心，就能把注意力带回到手头的任务上来，变得更加卓有成效。

      我想我们要避免地是持续地走神，不抗拒各种分心的事，但也不要盲目地屈服。给自己的思绪一个喘气的机会。