微分享【第22讲工具--如何做记录】

        我们知道了记录这个工具，在时间管理训练当中的重要性，你是不是已经跃跃欲试了呢？

        如果还没有听上一讲内容的朋友，请先听21期，没有记录就没有发生。因为在学习工具之前，我们首先要明确意义。成人时间管理里面，有很多用手机记录时间的工具。但这些工具，并不适用于孩子，并不仅仅只是因为孩子没有智能手机这样的设备，还因为在亲子时间管理训练里，记录的方式远比成人系统灵活多样。

        今天给大家介绍两种常用的基础性的记录工具，一日时间记录表和打卡表。在启动训练的初期，第一件要做的事就是完成一日时间记录，这样的记录需要做到客观，按类别。尽量完整，不用一个个动作去记录过程中的细节。

        我给大家举个例子，比如，早上7点叫孩子起床，可是她真正坐起来，开始穿衣服的时候，发现已经7:15了，等穿好衣服，叠完被子，已经到了7点半，起来之后孩子又慢悠悠东晃晃西晃晃，才进入卫生间，洗漱完成之后7:45，吃完饭刚好八点，然后又开始磨磨蹭蹭，准备书包，水壶，红领巾，等到一切就绪，准备出门的时候，已经8:15啦，等你们一路摇晃到学校，才想起来，哎，没带橡皮，冲进门口的文具店去买个橡皮，等孩子终于迈进学校大门的时候，已经8:55了，像这样早上的时间怎么去记录呢。

        7点到7:15唤醒，7点到7点半穿衣叠被，7点半到7:45洗漱，7:45到8点早餐，8点到8:15出门前准备，8:15到8:55到学校，写成这样就可以了。这里大家要注意，首先，把唤醒期和穿衣叠被分开记录的情况，只适用于那些早起困难户，就是早上起床特别困难，从叫他起床，到真正做起来开始穿衣服，时间比较长的孩子。如果从叫醒，到开始穿衣的时间比较短，能控制在五分钟以内，那么你就不用单独记录唤醒期，可以把前面两段合为一段。起床穿衣叠被就可以了。其次当孩子在做一件事情的过程当中，或者是在做一件事情的前后，出现了拖拉磨蹭的现象。比如说他刷着牙，一会儿又跑到客厅来照照镜子，一会儿呢，又去摸摸昨天刚买的玩具，你就不用记录他照镜子，或者是去玩玩具的这个时间，全部合并在当前正在进行的任务当中，记录为洗漱时间。另外同类的时间，要合并在一起，记为一个大类，比如说刷牙洗脸，擦香香，洗漱用品归位，这几个动作都可以归为洗漱这个类别。大家可以举一反三，用这种方式记录完成，孩子从早上叫起，到晚上关灯睡觉的时间花费，白天在学校的时间，不用做分类记录，只记录到校的时间和放学的时间就可以了。这样的一日记录至少要持续一周，要涵盖上学日和周末。

        在入门训练的初期，这样的一日记录是由父母来完成的，如果在记录的过程当中，事无巨细什么都写下来，你会发现自己很难坚持，而且密密麻麻的杂事记下来，会让自己觉得毫无头绪，反而增加焦虑感。所以孩子的一日时间记录只适合阶段性的使用，记录时间的大类就可以了，记录之后的关键是对现状作出分析和思考，孩子现在的睡眠是否充足呢？睡前的安排是什么？对于睡觉有促进作用还是阻碍作用呢，学习效率在班里是什么水平？生活自理能力怎样？放学后的时间安排是否合理等等。这些都是我们要去反思的内容，一日时间记录可以准确的帮家长了解孩子的现状，只有清楚的掌握孩子现在的水平，才有了做计划和设定目标的基础。

        当我们对孩子一天的时间安排有了可追踪的数据之后，就可以应用第二个类工具，打卡表。打卡的类别很多，这里的打卡是指用笔勾画，或者是填写时间，来确定行为的过程。打卡表上展示阶段性的目标和训练过程的记录，可以针对特定事件的时间进行打卡，也可以针对具体的任务进行打卡。但是这个动作需要孩子自己来完成，借由他每天打卡的动作，能够让孩子有机会回顾自己的表现。打卡这个动作，我把它叫做培养习惯的习惯。初期容易忘记，需要固定时间，作为训练过程的第一习惯来首先培养，如果是下达任务的方式要求孩子打卡，那么你可能面临孩子不愿意打卡的情况。

        在亲子时间管理系统里，我们倡导亲子同学的理念，不是去管教，而是一起合作。通过互动式的陪伴，启动亲子同修互为支持的一种训练方式，让孩子体会到来自父母的支持，会更加愿意投入到训练的过程。

        今天分享了两种记录工具，希望大家在学完之后，循序渐进地举行使用，千万不要恨不得一下子把十八班武义都用到孩子身上，欲速则不达，比起工具，更加重要的是我们父母的榜样。