提高免疫力的方法

说到容易导致免疫力出现问题的8种人群中，我的睡眠有点不足，以后要特别注意，喝水也喝得比较少，这也是特别需要注意的地方。

疲劳是免疫力下降的信号，自我感觉，精神头还是不错的，不过需要当心。

免疫力最爱的7种营养，种类非常丰富，我相对比较单一，下一步需要调配饮食，让各种维生素及营养物质都能更丰富一些。

我自己认为要想提高免疫力，需要养成:

第一就是健身的习惯，比如我每天的推肚子，敲胆经，叩齿，俯卧撑，深蹲，敲天鼓，天火捂眼，等等，都是非常好的运动，让自己的身体免疫力增强，有精神。

另外一个就是要少吃，特别是晚上7分饱，甚至稍微吃一点就好，因为晚上吃的多了，对身体只有害处没有好处。

还有一个最重要的就是，保持一个好心态，心态健康了，身体相对就比较好。