宇宙公民高效阅读听后感+总结8

      今天是上Mei姐姐的高效阅读课的第八天，像昨天一样我们的课程由同学来讲，Elsa 来担任我们今天的小老师。第一阶段我们复习了前面一个星期的内容。

Day 1:leader的要求 打破认知盲区 走出舒适

圈Day 2:感恩冥想法 如何制作思维导图

Day 3:建立全新的阅读态度，学习新的知识

Day 4:赋能 复习Day3内容

Day 5:高效阅读九步法 冥想饮食法  八秒呼吸八秒停顿法

Day 6:不攀比财富、样貌……要攀比知识

Day 7:复习 学习绘制电子思维导图

      第二阶段Elsa带领着我们进行了冥想，在冥想的同时脑海里浮现出的三个人是谁？我还是像之前那样，大脑里一片空白。

      第三阶段Elsa带领我们进行了高效阅读九步法。

第一步：Prepare准备外部工作（外部环境，工具）笔，笔记本等，书) 1分钟

第二步：Meditate准备内在工作：内在情绪和状态 30秒-1分钟

第三步：Activate sub-consciousness 调动潜意识，我是最棒的 30秒

第四步：Mind mapping reading维导图阅读笔记法之Preview预习：设定时间和设定高效目标 30秒

第五步：Mind mapping noting&output 思维导图阅读笔记法之Question and key words 写下具体的问题和关键词 3分钟

第六步：Flow Super Brain Reading 心流全脑阅读法（整片读，多方向阅读，摘读，跳读，略读）30分钟

第七步：Mind mapping noting&output 思维导图关键词笔记输出法 10分钟

第八步：Record and write 输出有价值的文章（自己说，写）10分钟

第九步：Share and teach 教出新知识和灵感 （跟别人说） 2-3分

      第四阶段我们进行了阅读，我读的书籍是《被讨厌的勇气》作者是岸见一郎·古贺史建。一名深陷自卑、无能与不幸福的青年，听到了一名哲人主张的“世界无比单纯，人人都能幸福”便来挑战，两人展开了你来我往的思考和辩论，在一夜一夜过去后，青年开始思考，为什么“所谓的自由，就是被别人讨厌”？问题不在于世界是什么样子，在于你是什么样子。