《人生效率手册》第二章：高效学习

为什么人与人之间会慢慢拉开差距，因为每个人的人生目标清晰程度不一样。只有把自己的人生目标先明确出来，精准定位自己的目标和未来走向，才能从茫然的人生状态中解脱出来，才能真正通过切切实实的行动去实现自我价值。所以在努力之前，最应该明确的自己的目标，不然一切都是无用功。

第二章 高效学习
一、学习闭环结构

高效学习有四种输入方法：第一是以人为师，向人学习；第二是阅读，通过读书来迭代完善自己；第三十行业会议和培训班，通过系统的知识理论以及同行的观点，来完善自我认知；第四是行走有力量，通过行走的考察与体验式学习，补充完善认知。

自我管理也有四部分组成：第一是时间管理；第二是目标管理；第三是效率管理；第四是精力管理。

如果自己做不到高效学习，要对自我进行诊断，很可能存在以下几个原因：

第一是不清楚自身问题，找不到自己的问题在哪？

第二是没有遵循高效学习的累加法则，每一项知识都是要构建在旧知识系统之上的。

第三是没有意识到总结和反馈的重要性，学习是完全封闭式结构，从深入知识到输出认知，整个结构是需要总结机制的，另外一套叫反馈机制。

第四是理论和实践不能结合。

每一项技能的修炼，最适合学习的时间，不是已经不可追回的过往，而是当下。

二、全面打造自我学习系统：建立精学和泛学系统

要打造自我学习系统，首先要清楚自己的目标，并对目标进行分解，将年度目标分为月目标，周目标，日目标，然后坚持每一天去实践，一个阶段一个脚印，找到属于自己的节奏感。

打造自我学习系统，要建立两个系统，精学系统和泛学系统。

什么是精学体系？就是跟你的人生目标密切相关的、需要通过10000小时或是大量的刻意练习进行修炼的知识体系，也也就是你的硬本领。每天要留出一部分时间去打造你的精学体系。

什么泛学体系？泛学是一个人的知识底蕴，是一个人的知识宽度。泛学适合利用碎片化时间，或者是对你来说并不是特别高效的时间，以及质量不是很高的时间。

三、学习的闭环：预习、实时学习和复习。

做任何事情，都要尽量形成闭环的结构。高效学习的闭环分为：预习、实时学习和复习。

预习很重要。凡事提前。比如前一天你就已经想好了目标，一醒来就不忙不乱、井井有条低去实现，这样每天叫醒你的就不是闹钟，也不是虚无缥缈的梦想，而是具体而明确的目标。

比如一周要始于星期日，一天要始于前一天的晚上。

实时学习法。要根据实际的课程和场景，选择合适的学习方式与工具，尽量提高学习效率。比如利用思维导图、康奈尔笔记等。

复习法。复习法则是学习过程中最难的一个步骤，也可以叫做复盘，复盘不仅仅是针对学习内容本身，更重要的时实践与理论相结合的过程。比如日复盘，周复盘，月复盘，年复盘，通过复盘可以检验学习的效果。

四、早起，重构你的时间系统

为什么要早起？早起是一种自律自发的行为，是精学的前提，因为早起的时间是可控时间，可控时间也是高质量时间，在这一段时间内，可以不受打扰地修炼自己的硬本领，而且容易产生心流，学习效率高。

但坚持早起并不是一件容易的事情，需要有一定的方法。首先要制定具体的目标，就是早起之后要做的具体事情，起床之后不用犹豫，明确地知道自己要干什么。其次可以借助外力，比如早起社群，和小伙伴一起相互监督，或者礼物刺激法。

当你真的践行一段时间之后，会尝到早起的甜头。

五、持久力：建立学习的自我激励系统

我们在提升自己的阶段要屏蔽负面信息，以及提升自我的激励法则和分享法，建立学习的自我激励系统，保持学习的持久力。

首先要屏蔽负面信息。物以类聚，人以群分，长期处于负面信息较多的环境，容易被环境同化。要积极主动打造积极的环境。

其次要进行自我激励，正所谓成功乃是成功之母。

再次要乐于分享。分享很重要，任何人都不会排斥你的正能量，一旦你开启正能量的分享道路，本质上你的领导力建设道路也开始了。而且分享有助于坚持，并且在分享的过程中不断实现自我迭代与完善。

六、对照自己需要回答的问题

1、高效学习的四种输入方法，你践行了几种？

以人为师、阅读、培训、行走这四种高效学习的方法中，目前阅读践行的最好，其他几项涉及到社交，还需要加强与提高。

2、什么是你的精学体系，什么是你的泛学体系？

仔细剖析一下自己，其实是没有精学体系的，就是没有硬本领，目前坚持是一项好的品质，但不是一个本领。接下来一年我希望精进自己的写作表达能力。至于泛学体系，也很狭窄，有时候很好奇怎么知道那么多，接下来一年希望丰富自己历史知识，健身、美食、美学等方面的知识。

3、思考：你的哪些时间属于什么维度？列出来并如何去安排

前两年早起做的比较好，因为早上有事可做。现在要重新开始早起，安排学习和锻炼项目。