晨间日记（202211170474）

起床：5:30 就寝：22：40  天气：晴   心情：开心

一、任务清单

（一）昨日完成的任务，最重要的三件事

1.完成“三全育人”项目的申报材料提交；

2.完成副班长例会的召开；

3.完成；

（二）未完成事情及原因

（三）计划外事

（四）习惯养成：做一个长期主义者

1.早起第773天

2.坚持跑步499天。

3.坚持亲子绘本伴读1690天；

4.坚持写晨间日记474天。

5.坚持每天阅读至少1小时238（阅读超过1小时）天：

6.家庭读书会共读第3４天，共读《大英博物馆世界简史》中的♡♡。

二、周目标·完成进度：Just do it！

三、学习·信息·阅读（11月份目标：6本书）

1.今天早起没有来得及阅读。

2.11月份已完成3本书：《接纳力２》、《断舍离》、《断舍离与法海》、《轻断食》；

四、健康·饮食·锻炼

1.昨天晚上回到家忍不住吃了一块披萨和泡菜，还有酱豆子，白天吃了一袋核桃，主要是味道太好了， 以前不觉得自己喝西芹汁也是进食，现在想想确实也是属于进食，自己一天的进食量真的已经足了。

2.细嚼慢咽+控制饮食，随时养成动的习惯，利用碎片化的时间动起来。

３.被同事叫去打排球，唤醒了大学时打排球的记忆，不过现在很多都忘得差不多了，以后要每周抽出时间来进行打羽毛球和排球，争取明年可以参加比赛。

五、人际·家人·朋友

❤  曼宝这一周都在反复发烧中，这一周没有去上课，不过正常的作业还是会做的，然后的话。

❤ 建立一些家庭规则：

①早上九点之前、晚上九点之后不再看电子产品。

②自己的事情自己负责，作业自己坚持。

③每天月家庭读书会时光+亲子运动时光。

④睡觉前对一天进行总结复盘。

⑤对曼宝采用积分制进行奖惩。

六.工作

√  现在的状态还是有些着急，有时候处理事情还是不够沉稳，以后要避免在公开场合批评任何人，谁被批评都不会舒服的，以后一定要注意。

七、最美好的三件事

1.上午开会，但是没有点心、咖啡一类的，有利于自己减肥；

2.问到了心仪的电脑升降桌；

3.；

八、思考·创意·未