#阅读#《幸福的方法》幸福像花儿一样

幸福的土壤：仁爱之心。自助与助人是分不开的：帮助别人越多，自己就越开心；自己越开心，就越容易帮助别人。为别人带来幸福，就是给自己带来意义与快乐，这就是为什么乐于助人是幸福人生的一大要素。在做决定时，我们必须先问自己，什么能让自己感到幸福；然后再看看我们的行为，是否会剥夺他人追求幸福的权利。如果是，那 我们也等于在渐渐地摧毁自己的幸福。

幸福的肥料：幸福催化剂。竭尽所能让快乐与热情的时刻充满你的生命，从一次小小的体验开始。追求自我实现的目标（从事对自身有意义的事情）也会影响到其他没有直接关联的生活领域，那些能够确认符合自己内在价值和兴趣目标的人，更富有效率和弹性，并且会更有创意地把这些优势覆盖到生活的其实领域。他们的信心、热情、充实感的确会传染的。一次幸福的经历，可以感染到我们生活中的许多方面。这就是“幸福催化剂”。练习：按星期列一张“幸福催化剂”的单子，然后按照上面的计划去做。它可以包括一些日常的安排（和家人朋友相聚、阅读等)，以及一些有新鲜感觉，可能改变生活的活动（比如去学校做义工），然后看看这些事情 能不能成为你改变生命的动力。此外，最好能把这些活动养成习惯。

幸福的根：幸福深度。幸福感取决于三个因素：遗传基因、与幸福有关的环境因素、能够帮助我们获得幸福的行动。基因无法控制，我们对于外部环境也没有太多的掌控权，但在行为和练习上我们则拥有决策的力量。悉心品味生活，将注意力从追求物质和名利转向追求终极财富的人，绝对可以提升他们幸福的深度；同时，追求当下和未来收益的人，长此以往也肯定会越来越幸福。

幸福的阳光：内在的力量。对于大多数人来说，他们认定自己有多幸福，就有多幸福。全然的接纳自己，幸福的生活需要内在的价值观的支撑，想要找到价值，人们必须相信自己有资格享有这种价值 。我们必须接爱自己的核心价值，接受真正的自己，把虚荣的东西抛开，我们必须相信幸福是应该得到的，我们必须相信我们的布在是有意义的，因为我们生来就有享受快乐和意义的权利。

幸福的成长：心灵的智慧。想象一下你已经110见，给自己5分钟时间，告诉自己如何才能在生活中拥有更多的幸福。把答案写下来，然后尽可能地将这些想法付诸行动。比如，如果你希望自己变老后要和家人多多相处，那就从现在起，给自己多安排一些和家人一起生活的事情。

享受幸福的花朵：淡定从容。时间压力是很普遍的，有时甚至成为整个社会压力加重的原因。我们都太忙了，总是希望在更少的时间里做更多的事情 。其后果是：我们忘了对身边的事以及对拥有的财富的感恩，忘了享受他们，比如我们的工作、课程 、一段音乐、身边 的景色、我们的心灵伴侣，甚至我们的孩子 。在这个快节奏、忙碌奔波的世界里，我们怎样才能多享受一下生活呢？生活并没有魔术，我们只能简化生活，只能自己减速；简化和减速这样的举动并不会影响我们取得成功。时间是有限的，而在有限的时间里有许多必须做的事，这将使已经短缺的资源日益减少，我们需要减少日常生活中的复杂性：简化！简化！简化！想要提升我们的幸福感，简化生活是一个最佳的方法。这代表捍卫我们的时间，这代表对生活 进行排序，并且选择自己真正想做的事，同时，我们也要学会放弃期货一些琐碎的事。做得少并不代表做得不好。

练习；人生地图。写下你在过去一两周里做的事，回顾自己的人生地图，然后回复下列问题:我可以简化哪部分？我可以放弃什么？我是否花了太多时间上网或是看电视？我是否可以减少工作中的会议，或是缩短开会的时间？我是否对一些可以说”不“的事情说了”好“？制定计划以减少过多的忙碌。在那些带给你意义和快乐的事情上，倾注你最大的注意力和努力，比如和家人相处，致力于某个工作任务、园艺、冥想、看电影等等 。

幸福至上。

想要拥有幸福的生活，想要发挥追求终极财富的潜力，我们首先应当接纳“活在当下”的理念，也就是关注那些日常生活中的细节，那些普通、平常的小事，比如我们可以从与亲人相处、学习新知识以及工作任务中获得意义与快乐。日常生活中这些快乐的事情越多，我们自然就会更幸福。从现在开始！