提到学习，不仅学生自己会感到压力山大，甚至老师和家长都操碎了心。关于学习，人们认为只要在某件事上花的时间足够长，比如反复阅读课本，重复记忆，就能将要考的知识点牢牢烙进大脑里。但事实并非如此，我们在重要的知识点下画下划线，还可能用荧光笔标亮，一遍遍的背书复习来应对考试。可一到考试，成绩却总是不尽如人意，要考的知识还是记不住，更别提灵活运用了。
为什么会这样呢？我从《认知天性》这本书中找到了答案。
《认知天性》这本书有三位作者。其中亨利·罗迪格三世和马克·麦克丹尼尔均为美国著名的认知心理学家，两人以研究人类大脑的记忆著称。以罗迪格教授为主要负责人的十一人团队，历经十年研究，提出人类认知规律和学习之间的紧密联系。另一位作者是小说家彼得·布朗，三人合力写出这本揭示认知与学习规律的书。
本书一经出版，获得亚马逊年度年度学习畅销书，连续5年高居心理认知榜单榜首。看完本书，我对学习有了更清晰的认识，本书提到学习的本质，传统的学习方法为什么无效，还推荐了一些科学高效的学习方法，我们一起来了解下。
学习的本质是什么
在这个信息大爆炸的时代，知识变得唾手可得，要让知识为我所用，首先要学习获取知识。学习的本质是打造心智模型，即从新知识中提取关键概念，并将概念和已知联系起来，通过不断运用，让知识成为条件反射。
心智模型就像大脑里的一款应用程序，当我们面对相同的问题时，不需要经过复杂的思考，能迅速做出反应。
比如，我们在开车时，既要观察路况，还要进行很多操作。开车时间长，相关的认知技能和运动技能就会变成一套与驾车相关成熟的心智模型。我们不用刻意去注意该如何启动车子，如何换挡，相应的动作会越来越熟练。学习新知也是如此，将关键概念组合起来，不断应用，内化到自己的知识体系。
学会打造心智模型，我们要先明白学习的原理。学习最开始是对短期记忆的编码，短期记忆留存的时间不会太久。而巩固会加强短期记忆，并将其与大脑中已知的长期记忆联系起来。检索会更新所学的东西，让我们真正做到学以致用。所以知识从刚开始接触到内化，需要数小时甚至更长的时间。
传统的学习方法为什么无效？
上学时，同桌是班里最勤奋的，她学习很认真，上课不缺勤，书上写得密密麻麻，还用各种荧光笔做了不同的标记。可是每次考完试，成绩总是不理想。原来，她是用了错误的学习方法，自己却不知道。
80%学生都在用和上述同学一样的学习方法，而且大部分都是老师和家长教的。求学期间，老师经常会给我们讲，这个是重点，经常考，死记硬背都要把它背下来，以至于高中时我们还背过数学公式，但我的数学成绩真的是不理想。考试结束发试卷，老师看到学生巨大的分数差距，也会感慨一句，同样是一个老师教，为什么差距这么大？
其实，学习知识是需要记忆，但又不仅仅是重复的背知识点。反复背诵，记住某一知识点，大脑只会产生短期记忆，这往往会给人一种错觉，误以为自己熟练掌握了知识，还可能会让我们盲目自信。一到考试，短期记忆的东西都忘得差不多，更不会灵活运用了。
心理学上有个概念叫元认知，是指我们对自己学习的掌握程度。在学习的过程中，我们要清楚地掌握的学习状况，比如学习的薄弱环节在哪里，我们应该把重点放在哪个环节。一味地去背诵课文和笔记并不代表了我们理解了其中的要义，也不代表我们会应用它，更不会把它和已知联系在一起，这只会给自己造成一种很努力学习的假象。
其实，精通一件事，我们既需要掌握已知，又要清楚如何运用已知。掌握知识和掌握知识背后的原理不同，知识要应用到更广泛的场景中，我们才能更地理解它。
有哪些科学高效的学习方法
学习从来都不是一件轻松的事情，系统专业的学习是非常耗费心血的。比如我们会做大量的练习来应对考试，夜以继日的攻克难题。这个过程中，我们会遇到挫折，但这是努力的标志，并不代表着失败，爱迪生也是在做了上千次的试验后，才发现钨丝是最适合做电灯泡灯丝的材料。
人的智力并非天生的，通过后天的努力学习，可以改变大脑，建立新的链接，打造心智模型，提升认知水平。当我们觉得学习很费劲的时候，证明正在走上坡路。
关于学习，作者给出了四个高效的学习方法：
一、检索，是从记忆中检索知识和技能，检索可以加深我们的记忆。在学习课程和阅读的过程中，我们需要时不时地停下来问问自己，核心概念是什么，哪些知识是我没接触过的，哪些是可以和已知联系起来的，对所学的知识进行检索。检索就像是我们在检查自己的记忆仓库中的知识。
在检索的过程，回忆的难度越大，对知识的记忆越深刻。检索有一定的有时间间隔，并穿插不同主题的内容，可以增强记忆力。
二、生成
生成是我们在得到答案或解决方案时，要自己尝试去解决问题。我们可以先将本章要学习的关键概念提取出来，或者先看测试题，尝试用自己的话去解释，先不用管正确与否，带着自己的答案去听作者或老师的讲解，印象会更深刻。
三、细化
在新知中找到更深层次的含义，将未知和已知联系在一起，掌握知识背后的原理。比如，读了《认知天性》这本书，我学到了一个很有效的学习方法，运用它提高了成绩。我将这种方法集结合我的实际经验，用图解或比喻的形式讲给我的同学，不仅对方能获得知识，对我而言，也加深对知识的内化。
四、反思
花几分钟的时间，复习最近学过的知识或取得的经验，问问自己，哪些地方做的好，哪些地方做的不好，和以往的经验有什么联系，改进哪些方面，会在下次做得更好？
反思相当于是一次复盘，总结本次经验，为下一次做得更好。
学习是新旧知识的链接，是不断用新知丰富已有的知识体系，便于我们更好地解决问题。运用高效的学习方法，可以做到事半功倍，在短的时间内取得相不错的成绩。