如果你什么都不想做怎么破

你会不会有一段时间什么都不想做，只想躺尸，只想吃零食，什么都不想动，你对自己说：“我算是彻底废了，我已经没有了梦想，我已经变成了这个最不喜欢的自己！”

其实我们每个人都存在懈怠期，感觉自己什么都不想做，什么都做不好，那么该怎么破局，怎样找回那个动力满满的自己呢？

一、就现在

你想写一篇论文，就现在！不要被论文的篇幅和难度所吓倒，你要做的动作是：坐在书桌旁，打开你的笔记本电脑，打开word文档，写下你想要表达的第一个字。有了第一个字就会有第二个，不一会儿你已经写了两三行了，你会发现写论文或许没你想的那么难，当开始敲下第一个字，你就慢慢进入了写论文的状态，之后你会被你的才思泉涌所惊到！

二、从最小的目标开始

年初的你立下了减肥10斤的豪言壮语，可半年过去了，你的体重没有半点变化，你的大肚腩还隐藏在你的腹部，走起路来还微微颤动。一天又一天，你还是什么都不想做，你低着头想想自己的当初的誓言，于是你开始陷入了纠结。

想减肥怎么破？去准备一个跳绳吧！跳绳？对没错，是跳绳！一个很简单的运动器材，简单的事情反复做并且能坚持下去就会变得不一般，你可以从最小的目标开始，每天跳10个分三组，之后是20个三组，30个3组……相信我，长此以往的坚持下去，你一定会瘦的！我不敢说你半年可以瘦10斤，但你只要保证每天的运动强度，减5斤是绝对可以的！

三、及时反馈

我们的大脑最喜欢及时反馈和奖励，如果我告诉你你马上要去完成一项复杂的工作任务你会是一个什么样的状态？“唉！烦死了！怎么又是我！”那如果我告诉你完成任务后，有一顿大餐在等着你，你会是什么样的反应呢？嗯，那我就去试试吧！我相信你会为了这顿大餐而好好完成这项工作，因为那顿大餐正在不远处召唤着你！

所以当你做事情没有任何动力时，你可以给自己说，做完这件事我可以吃个橘子，看完书我可以玩会手机，这些都是很好的及时反馈奖励。

如果当下的你什么都不想做，你可以用用以上的方法，就现在、小目标、及时反馈，只要运用得当，它们可以很好的帮助你完成目标，提高效率，怎么样，心动了没？大家一起行动起来吧，让自己变得活力满满！