”我没有选择“，其实是一种逃避 | 《了不起的你》读书笔记

《了不起的你》是一本心理学书籍，旨在帮助读者不断突破自我实现转变、变成更好的自己。作者是陈海贤，浙江大学心理学博士，知名的心理咨询师，这本书是根据他在「得到」上的课程整理而成。

通读下来，有三个内容让我触动较深：

一、人们为什么喜欢说自己没有选择？

当我们抱怨现状时，一方面希望能有所改变，另一方面在探索突破可能性时，又往往会说：我能有什么办法呢，我没有选择啊? 这也是我在思考”是全职在家还是出去工作“时常说的话：

“没有合适的人帮我带娃，我能怎么办？”

“下班晚，两个娃作业没人管怎么办？”

“没有时间陪娃，我能怎么办”

……

我真的没有选择吗？我现在在家是被逼的，是无可奈何而为之的吗？

以前，并没有认真想过这个问题，直到看到《了不起的你》，书中就“为什么我们会告诉自己没有选择”这个问题做了较为深入的分析：

1、人们误以为只有理想情况，才算有选择，如果选项不够好，就是没有选择；当一个人不喜欢现在的工作，但是为了养活自己，没得选择，那其实是：不愿意为喜欢的工作冒险，而选择忍受一份不那么喜欢的工作

2、不愿意承担对自己的责任：既然有选择，而我现在过得不好，那是不是我的问题，我的错，以“我没有办法”把自己摆在受害者位置，逃避选择

读到这，有种茅塞顿开的感觉！

哦！我并不是被迫呆在家里，并不是没有选择，我只是没有特别理想的选择，想出去实现自我但并没有符合我预期和兴趣的工作，与此同时，老人能帮忙做的至多也就是洗衣做饭，而且生活习惯&观念相差甚远，这并不是一个理想选择，但有多少选择会是理想的呢？理想的选择太难了！我抱怨一方面确实由于带娃辛苦，但另一方面又何尝不是因为不愿意承担对现状的责任呢？当带娃一地鸡毛或者思考人生的规划时，我会悲叹“为什么没有人来帮我带娃，为什么都要靠自己“，用 “没得选择” 来逃避”其实可能有更充实、更有意义人生“ 的责任！

细想之下，我确实是有选择的，目前就是我选择的结果：

我希望更多点时间陪伴孩子——所以，我选择在家

我不希望跟婆婆有那么多摩擦，希望家庭氛围更轻松自在——所以，我选择自己带娃

我不想为不喜欢的工作承受那么多的压力——所以，我选择辞职

我希望能做自己爱做的事情，并为之努力——所以，我选择了坚持读书写字，希望有一天能够做自由撰稿人，它与我的远期目标”浪迹天涯“也是相关的，虽然还只是在起点线上，积累需以年记，未来如何并不知晓，但有了目的地就不怕路远，有了心中的光点也不怕沿途的天黑

因为这些选择，我可能要面对老公工作很忙，自己带俩娃的一些困难；需要面对一些善意的老人的”关心“:俩娃都上学了，出去工作了吗？需要面对目标前景不确定性的偶尔的忐忑……但又如何呢，这是我的选择，没有人可以强迫我，我生活的启动键在我手中，有问题了就尝试解决，大胆往前走吧，享受权利也不惧承担责任! 

二、什么是接纳自我？

接纳自我其实不是一种追求，而是舍弃对生活的过度控制，对完美自我、完美关系、完美世界的幻想和执念，这个世界和自身本来就有很多不完美，偶尔会失控和不安，都不是问题而是世界运行的常态。

一棵树从种子种下到开花结果，有自然发展的过程，不能因为焦虑就着急改变。

三、真正的舒适区是什么？

真正的舒适区不是说真的舒适，也不是说熟悉的环境，而是我们习惯的应对环境的固有方式。

深以为然！

推荐力度：三颗星

阅读方式：速读、选读有兴趣章节