减肥日记-20190612

6:30一个苹果

7:00一小片面包

8:30早餐

12:00一个rosti

13:30午餐

17:30晚餐(男友做了剁椒鱼肉,所以今天就算吃了cheat meal 吧,本周不再乱吃了)

今日感悟:

虽然今天没有重训,但昨天练完屁股跟腿,还在酸痛,现在虽然体重没降多少,但肌肉量明显提升。继续加油!

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