清然自然
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七时觉——560天（7.14）kin57超频的红地球，从念头生起，随即觉知，伴随思虑的紧张很快放松下来。这就是在源头调伏我们的身心【珊珊老师】

七时觉——559天（7.13）

一觉

眼皮涩涩的，内在一股烦躁涌动，焦虑，大声呵斥孩子，还动了手，看到标准，知道了


二觉

小宝如愿的睡着了，身体有种疲乏，肩膀僵硬，头脑嗡嗡混乱，知道了


三觉

美美的睡一觉，神清气爽，真舒服，知道了


四觉

看到伙伴发的朋友圈，有种欣慰，看到内在还是需要外在的确认，知道了

七时觉——560天（7.14）


一觉

一早，摸到小宝身上发热，一惊，滑过一丝质疑，知道了



二觉

直播间，听着主播的观点，看到自己的不完全认同，“原来自己是有观点的”，知道了



三觉

得知直播分享被推文了，内心乐开了花儿，惊喜，激动，感恩，知道了



四觉

看着四个奖项，上榜三个，惊喜，看着有两种观点在辩论，知道了，不再站队，都挺好



五觉

在群里报喜，有一股收着的劲，看到是一念划定的标准如八爪鱼般缠绕着，知道了



六觉

念发起一个想法，身体回缩躲闪，念散播担心唤醒焦虑，知道了，心安了



七觉

想给一个反馈，看着扒拉在身上的小宝，有股抗拒和烦躁，知道了，念松身柔



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