余晓红 中原焦点团队网络初级22期坚持分享第155天2020.11.10.

吃苹果

学校发了两袋红薯。吃过午饭，我和老公开车把一袋红薯给老爸老妈送回家。老妈出去玩了，老爸在家坚守岗位，因为新房的建设仍在进行中。建房这段时间一直是老爸在家坚守着岗位，为建筑工人提供茶水，晚上还留心照看建筑材料，十分辛苦，但老爸任劳任怨，一个人扛了不少的事，还总是体谅我忙，所以这段时间老爸真的是费心又费力，毕竟七十好几的人呢。放好红薯，我削了一个苹果开吃，老爸进屋来了。我说我吃完苹果就准备走，老爸说好的，你叔昨天出院回来了…。我吃着苹果听老爸说着，话题就一点点的展开了。我前段时间还在为自己的付出与忙碌而感到委屈，听了老爸絮絮叨叨的诉说，我真正感受到了老爸的不易与担当，而我的内心也感到羞愧难当。虽然自己学习了焦点，却还是习惯性站在自己的角度考虑问题，而忽视了父亲内心的感受。虽然建房这件事让父亲很高兴，我负责和施工方的各项细节的商谈，但涉及到协调左邻右舍关系的问题以及一些琐碎的细节问题，却都需要父亲出面去打理。这段时间真的让父亲费心了，在此我为自己的疏忽向父亲道歉。

还好，因为吃一个苹果，我和父亲能坐下来好好的说说话；还好，因为吃这个苹果，给了我一个机会聆听父亲的诉说；还好，因为吃这个苹果，让我认识到了一个老人的不易与担当，真的是太难得了；也因为吃这个苹果，让我明白了，对父母的爱，不仅仅是给予他们物质上的满足，还要理解他们情感上的感受，这一切真的是太难得了。还好，在和父亲说话的过程中，我有共情到父亲的感受，我有肯定父亲的付出与担当，我有给予父亲理解与支持，能有此机会走近父亲，真的是太难得了。

不管一袋红薯还是一个苹果，都让我相信：一切都是最好的安排。感恩感谢这一切的美好与难得。

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深入赞美危机中的细微例外经验

一 例外吐露一线生机

赞美是SFBT的核心思维，。赞美往往会让处于危机冲击下的当事人开始放松，深呼吸，甚至会滚滚落泪，赞美使人有一种自由性，可以回复他的尊严，并且确认与肯定自己的需求，而且例外问句中的振奋性引导“你是怎么办到的？”也蕴含赞美当事人的姿态，肯定了当事人做了一些有助其达成目标或下降危机严重度的有用行为，也表达了咨询师对当事人胜任能力的确认与假定。

例外往往是目标及解决之道的前躯之身。例外可赋能的帮助当事人确认生活中问题不存在、较不严重、发生较短的时刻，并可进一步帮助当事人发现一些当事人忘记了或是没有注意的技能与资源，甚至例外问句还可帮助当事人与咨询师更加觉察到，在当事人过去与现在的日子里，与其目标相关联的成功经验与有用策略，此外，例外的成功经验可以发觉当事人生命中确实有些美好的经验存在，而能令人产生愉悦的感觉，于是足以促使当事人觉得未来能够拥有满意人生的可能性是存在的，是值得再追求与拥有的，而开始对未来产生希望感，进而增加对建构解决之道的兴趣。