亲子日记第125天

昨天下早班陪闺女练字都评价说孩爸的字写的好，今天继续不让大家失望，依然是孩爸上……不过我发现闺女的字没有长进，而且卷面的清洁度不好，总是爱写错，然后画了在写，从小就这毛病，真不好改。和她谈了一会，有点不耐烦了，干脆不说了……

今天推拿姐姐说要让熊二过去给推拿可以助长个，春天是万物复苏的季节，人也一样！好吧，谢谢姐姐！另外姐姐还说春天是养肝的季节，无论大人孩子都要养肝……好吧，这份养生知识与大家共勉……春季养肝比健脾还重要，这些养肝秘籍不可错过~

          原创：【巧医生】小儿推拿 今天。          养 生

春天，是阳气生发的季节，儿童木气最旺，阳根最易动摇。此时，早晚温差大，很容易招染风寒之症。同时，春天肝功能的波动也会比较大，健康人会肝火比较大；真正慢性肝病患者，这时候情绪波动和症状加重。

从中医讲，五脏和五行还有自然界是对应的，所以说，春天养肝应该是最首要的问题。肝的任务就是保持人体全身气机疏通畅达，让身体之气畅通而不淤滞。而且春季养肝比健脾还重要，因为中医里肝属木，脾属土，而木克土。也就是说，肝不好，脾胃也不会好，而脾胃决定了他们的健康。

这就是为什么明明很精心照顾，孩子脾胃依旧不好？还容易生病的原因所在。所以肝养好了，脾胃养护就好做了，春季养肝势在必行。【巧医生】推荐春季养肝秘诀

多揉按养肝要穴。          01搓摩胁肋 3分钟。 具体操作：在小儿身后，用两手从患儿两腋下胁肋处，自上而下搓摩至肚角。具有疏肝理气，顺气化痰的功效。

02揉太冲  3分钟          具体操作：太冲穴在第一、二脚趾骨结合部之前凹陷处，用拇指或中指按揉。具有疏肝理气、调节血压的功效。

03搓涌泉  双脚各3分钟。          具体操作：涌泉穴在足底前1/3处，先用左手拇指或中指摩擦右脚涌泉穴，再用右手摩擦左脚，先顺时针108次后，逆时针108次，直至双脚脚心都发热。具有引火归原，滋阴补肾，颐养五脏六腑的功效。

多吃养肝食物春季养肝，还可以多吃这三种蔬菜：          韭菜：助肝升发在春季多吃韭菜能够让身体内的肝主升发，很好的补充人体的肝气。          豆苗：保护肝脏豆苗是清肝明目的特效食物。在春季可多吃豆苗，从而达到养肝的效果。  西兰花：增强肝脏解毒能力西兰花的营养很丰富，而且含有大量的身体所需的营养成分。同时西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。多喝这种水成人养肝还可以多喝一些水，促进新陈代谢，使得体内废物排出，从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。

只是光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果也是远远不够的，要学会给白开水里加点这些。        红枣泡水：补气养血、疏肝解郁柠檬泡水：促进排毒、缓解肝脏负担。                            金银花泡水：降火清肝、通经活络菊花泡水：清肝明目、修复肝脏。                玫瑰花泡水：养肝安神、消除疲劳

各位家长朋友们，春节养肝刻不容缓，赶紧行动起来吧！每天给孩子做做养肝穴位，给自己泡上一杯茶，喝喝更健康。