第22期早起营第1周总结

第22期早起营的三个目标就是：冥想、英语、阅读

我本次早起营的目标为：冥想600分钟，英语28小时，阅读《正念的奇迹》

则每周应完成的目标为：冥想150分钟+，英语7小时，阅读2章

1.计划和目标完成情况

冥想：本周没有用软件统计，但是心里有数，是没有完成目标的，早起冥想7次+每日偶有的1次.2次，未达标，还需努力

英语：本周是复习上月完成的目标120个单词/天，需10分钟*7共计70分钟，百词斩英文阅读1篇需10分钟*7共计70分钟，流利说237分钟，未达标，还需努力

阅读：在今天的复盘以前，也就在刚刚我才意识到我对阅读竟然没有列计划，读到哪算哪，刚拿起书一看目标，一切又那么巧，刚好8章，每周完成2章，而我又刚好完成了2章。

2.周总结： 每一次复盘都有助于你的快速成长

个人：这一周压力值达到巅峰，工作上的事到了DEADLINE,还临时出了状况；前两个月预约的个人规划咨询也正好在周一，因此打乱了原本的计划，导致这一周都乱了套，精神状态都很不佳； 毕业论文虽说完美通过，但是也费了不少精力； 还好有好消息就是PETS通过啦，很意外；下周就要期末考试了，还没做完练习跟测试，第2周加油吧。再来说一下这周的早起情况，这一周的周一跟周六晚睡了，打乱了节奏，总的来说都能按计划进行。

冥想组：这一周事情比较多，加上冥想的感受各有不同，另外每个人的水平也不同，所以一开始提了问题了解大家的情况。只是后面还需要花更多心思在上面才是，希望达成组内小伙伴的入群目标。

早起营：很高兴这一期荣升班委成为了纪律委员，每天统计考勤汇报小伙伴们的早起情况。交接工作花费了二天，第一天考勤统计花费近4个小时，重新做表格，核对昵称，统计时间，精选晨效等，主要还是不熟，再一个就是第一天比较多事需要规范。刚开始的时候新人不了解情况，所以需要花费更多的时候跟他们讲规则，修改昵称什么的，后面几天就顺利多了。现在花费比较多时候在精选晨效上，因为我觉得发现大家的优势也是一件能力跟优势，我会好好挖掘的。