因上努力，果上随缘|日复盘2021.10.23

日复盘

感悟收获

1.核心习惯

认真按照时间线回顾一天的经历，活用暂停，快进，跳转。(日复盘核心技能)✔

100跳绳✔

20俯卧撑30深蹲✔

阅读一本书(用中午午睡和晚上睡前时间)

写出肯定自己的一件小事✔上午夸奖了老婆，有照顾到她的感受，一家人在外边开开心心地玩了一天。挺不错的放松。

1点前睡(很重要，比完成计划更重要)

2.亲子核心习惯

画画/试验

和孩子一起锻炼(提高意志力，包含早操)

亲子阅读

下一步怎么做

1.核心习惯

认真按照时间线回顾一天的经历，活用暂停，快进，跳转。(日复盘核心技能)

100跳绳

20俯卧撑30深蹲

阅读一本书(用中午午睡和晚上睡前时间)

写出肯定自己的一件小事

1点前睡(很重要，比完成计划更重要)

2.亲子核心习惯

画画/试验

和孩子一起锻炼(提高意志力，包含早操)

亲子阅读

3.现金流

4.加入周回顾(主要针对周内未完成的事项，分析原因并重新修正计划)

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累计耗时10min

每日一图

埃里克斯人生发展各阶段

每日名言

上善若水，水善利万物而不争。处众人之所恶，故几于道。居善地，心善渊，与善仁，言善信，政善治，事善能，动善时。夫唯不争，故无尤。

——《道德经》