2022.5.1 抖动打卡第17天

今日抖动连放松共35分钟

身体感受及出现念头

一开始打嗝频繁，中途至结束偶尔出现，大约十分钟后，左膝盖肿胀，右脚踝疼痛特别强烈，挪动脚掌也没能怎么缓解，想到自己身体如此沉痛，那心灵估计也是沉重的，是自己不自觉地背负了祖辈的很多东西，背负了他人的很多东西？事实上，除了自己我是背不了的那么多的，那我把自己放置于一个拯救者的位置，太自以为是了，太自高自大了！脚踝的疼也让想到“无处可逃”这个词，试着把脚踝掂起来，受力部位放到脚掌前方，可还是没用，还清晰地感受到自己的扁平足，没有足弓，脚掌心都安稳地贴在地面上，这个扁平足导致我走路走不了几步就脚疼。20分钟后左臂发凉，左侧脖子和脖子后方僵硬，肩膀有一个点疼。能在如此疼痛的情况下坚持抖动30分钟，自己也实属不易。

孩子早上七点起来，上个厕所后竟然又脱衣睡下。我故意在他房间放着音乐做抖动，目的还是想控制孩子，让他看看妈妈做一件事情这么认真执着，他怎么仅仅对睡觉这一件事这么执着呢？就不能早起清醒地开始一天的生活吗？看清自己的小心思，我不禁哑然失笑，我时时刻刻在用自己的标准来要求孩子，框定孩子，同时我又会说服自己他能这样对待事情，对待自己认真执着不是更好吗？可问题是他不是这样！我是允许呢，还是一再要求让自己辛苦，让孩子厌烦呢？孩子对我是包容的，我的这些小心思，他那么敏感，一定能感知到，可是他也没有让我出去（不过后面他又睡着了），我的沉重不也包含了对孩子的要求吗？

情绪感受

一开始是有一些委屈憋屈在里面，内心的话语就是你妈妈都这么努力了，你还不努力？抖动到后面，逐渐放松平静，孩子的改变要靠他内心有力量，当然，他能感受到我的努力能借鉴到我的努力更好。方向是我在做这些事情时，真心实意的为自己做，不以改变为目的，才能发生改变。