中八第30、31次约练收获

      昆明梁艳分享429天。网络中级五期。2018.07.23

        第30次约练，我是来访者，第31次约练，我是咨询师，两次的相同之处是，作为来访者聊的话题都是被困扰的比较久了，而且都是因身边重要他人的事情而影响到自己的情绪，担心、焦虑、忧愁却又无计可施，所以来我们这个约练平台寻求帮助，看看能否打开思路，看到“柳暗花明”希望。从我是来访者和作为咨询师对来访者的感受角度的收获：来访者是解决自身问题的专家。来访者是带着答案而来的，只是她暂时不知道自己知道答案而已。不管聊的话题被困扰了多久，情绪波动多大，曾经想过多少无效的解决办法，但下一个可能有效的方法将会在接下来一个多小时聊中，慢慢呈现在来访者的脑海中。为什么这么说呢？时间越久的困扰、烦恼，往往被我们固化思维限制某个狭窄的区域内，虽穷尽所有，依然深陷其中。尤其是在尝试了软的（讲道理)、硬的（指责、训斥)各种办法后，看到该发生的依旧发生时，那种无力、无助感裹挟着身体，莫名的愁涌上心头，那还有力量思考怎么去应对？但约练给我们提供了一个安全轻松的空间，一段可以让自己专注地冷静地思考的时间，一个贴着自己、引导着自己去觉察、去领悟、去细细地想自己想要的、接下来做什么怎么做会有帮助的咨询师，一个让自己倍感舒服、不孤单、激发能量的会谈过程。所以在咨询师的引导下，通过巧妙的问话，激发来访者的思考，协助来访者慢慢地梳理解决问题的可能方向、可以尝试的新办法、以及在何时如地何中情况下去行动。也许这种办法不一定有效，至少可以是一个努力的方向，也许在行动过程中，又会又新的不同的解决方法“蹦”出来，带来更多的可能。