如何应对孩子的“开学综合征”？建议家长收藏

开学后注意力不集中？学习效率下降？

失眠，早上起不来床？不想去学校？

还没放学心就飞走了？

做作业三心二意，只想看电视玩游戏？

 “开学综合征”，你的孩子出现了吗？

刚刚结束了美好的暑假时光，由于暑假过得非常舒服和开心，许多孩子在开学后，陷入焦虑之中，无法尽快融入学校生活，不仅每天都不想去上学，即便到了学校，也容易躁动不安，无法静下心来学习。

这一系列的症状，是由于暑期生活与学校生活差距过大产生的，被家长们戏称为“开学综合征”，一般来说，会在一周之内逐步缓解至消失，不过特别严重的孩子，可能会对学习产生影响哦。那么，怎么才能让“开学综合征”对孩子的影响降至最低呢？今天，小7来教大家几招吧~

提前调整生物钟

开学后最容易引起孩子抵触的事情，可能就是早起了。如果假期期间一直是睡到9点才起，而开学后，8点就要开始上课了。这中间的差距，换谁也接受不来啊~所以，家长要记得提前帮孩子调整作息，可以循序渐进，不必一次到位。

早起，要从早睡开始，先从睡觉时间开始调整，再渐渐将起床时间调整至与开学一致，这样，等到上学的时候，就不会觉得太过于不适应啦~

做好学习计划

许多孩子对于开学的焦虑中，有很大一部分源自于对学习的焦虑。假期相对来说，学习节奏比较松散，有的孩子可能光顾着玩，早把课本忘在九霄云外了。许久没有进行学习，开学后，会非常不适应课堂生活。

针对这种情况，家长最好在开学前几天，提醒孩子把该做的假期作业完成好，把开学即将学习的知识预习一下，这样，孩子提前习惯学习的节奏，对于开学后的学习也有了预见性，自然也就不会太焦虑啦。

加强沟通，营造好氛围

对于一些内向的孩子来说，开学的焦虑也可能来自于班级社交的压力。一个假期没在班级里待过，重新融入集体对于有些孩子来说有些困难了。

对于这种情况，家长可以让孩子在假期多跟要好的同学保持联系，比如一起写作业，一起运动之类的。这样，开学之后依然能够和同学保持熟悉感，可以有效缓解开学后的社交压力。