“三天打鱼两天晒网”式迷茫——改掉拖延症，养成好习惯

我时常迷茫的理由就是总觉得自己无所事事。痛下决心想改变，制定很多很多的计划，可是坚持不到三天，觉得累了，第四天想歇一下，第五天有事耽搁，第六天身体不适……最后不了了之，再进入下一轮迷茫。就这样成了恶性循环。

我细想一番，不是制定的计划不周全，也不是为自己定下的目标有多难，而是缺乏强大的意志力来克服惰性。

比如，有时候灵感乍现有很多感悟，却因为惰性，一拖再拖，没有把想法及时记录，时间一久，便把很多或有趣或有理的感想忘记了。为了逼自己自律，加入日更。第一天兴致勃勃地去认真写，第二天便觉得有点困难，第三天直到晚上11点多才开始写。今天忙了一天，觉得累，可也不是累到不能动的程度，一拖再拖又到晚上。终其原因，想要打破“三天打鱼两天晒网”式迷茫，必须改掉拖延症。

定很多目标却不去实践完成，那些目标只能成为躺在那儿不动毫无意义的文字。定下目标以后，一定要强制自己去完成，据说很多好习惯21天能够初步养成。我是相信这句话的，因为一直以来很多自己也知道自律的事情，根本没能坚持够21天，更别谈养成。刷牙洗脸这些简单小事，必须每天做，不管再累，也要完成，这就是习惯。

上班的时候每天6点早起，晚上10点睡觉。生物钟自然而然调成了这个时间点。到了6点不用闹钟叫自己就醒了，晚上10点眼皮打架。跟着孩子们一起放暑假以后，熬了几天夜到1点，上午9点才能醒来。结果后来想早睡，不辗转反侧到1点是睡不着的，由于睡得晚，早晨又放纵自己晚起，由此造成了恶性循环。21天养成习惯原来是真的，不论好习惯坏习惯，你看这作息没几天就形成习惯了。

这一周刻意逼自己早起，晚上很晚睡着第二天也逼自己6点必须起，于是第二天晚上困了，早早入睡，早晨6点在闹钟的呼唤下醒了过来。最近几日，作息逐渐归于正常。看了好多励志好文，说能保持良好作息的人才能控制自己的人生，的确，作息都无法控制，其他好习惯也无从谈起了。

就在逼自己早睡早起的这个过程中，也是改正拖延症的好时机。想早睡，首先要控制自己立马放下手机，不得拖延关手机的时间；想早起，听到闹铃不能赖床，必须让自己睁开眼睛，缓缓起来。再者说，为了早睡，就得把好多事情提前安排妥当，做晚饭吃晚饭以及洗漱时间，再往前推，午觉不能睡太久，要按时睡午觉，睡多久，自然午饭时间也得加入计划……以此类推，环环相扣，很多时间便井井有条。你看，掌握了作息规律，拖延症也会大有改善。愿我们都能自律。不被拖延症所累，不再有“三天打鱼两天晒网”式的迷茫。