DAY 148 秋天第二跑（2022-09-07）

突然从梦中醒来，看看表，四点四十多，算算也睡了6个多小时，不算少，也不感觉太困，就起来了。这么早起来，天气又凉爽，不跑步太浪费了，但这两天状诚不太好，不知道是不是因为上次跑步累着了，还是犹豫了一下要不要跑，后来还是决定先下楼再说，做完深蹲和哑铃出门了。过马路时看到美丽的晨曦，就加快步伐开始往江边跑。到江边拍了半天都不太满意，算了，欣赏了就好！

太久不跑， 这两次跑都没找到节奏，上次是几个月来第一次跑，有些兴奋。今天跑的时候，把注意力放在了重心在双脚间的转换，在做正念行走的时候，提示语会让我们关注重心的变化，以前跑步最多关注呼吸、关注步频、关于跑姿，没有关注过重心。今天的跑步过程，也象在做正念练习，注意力关注在重心上，跑神了再拉回了，再跑神再拉回。因为跑得不轻松，没有信心能跑完5KM，只想着跑，最初想3KM就行，顺利跑完5KM，还是很开心。

今天碰到了甩发美女和急匆匆女士。

太困了，要睡午觉了！