关于青少年的崩溃，请亲子共读

相比成年人的崩溃，青少年的失控更少被谈及。一方面是我们似乎允许孩子们发点脾气，“小孩子嘛”，另一方面这种允许中可能也隐含着轻视，“长大自然就好了！”

所谓崩溃，本质上说就是内外压力大于承压能力，后者通常情况下会随着年龄和阅历而增长，但有时候因为境遇特殊也可能停滞不前，甚至退回更小时候。比如，一个初中生在学校被孤立，如果没能有效地化解困境并内化为更成熟的心智，长大成人后也许非常害怕独处，一旦有机会就展示出幼儿般的依赖。

任何一种能力都是循序渐进的发展着，重视青少年时期的情绪管理才能为以后更深刻更广泛的人生管理打下良好基础。

青少年常见的崩溃表现包括但不限于：突然大发雷霆，甚至攻击之前亲近的人；情绪长时间低落，频繁自我责备“我就是个笨蛋（一坨屎）”“所有事情都是我搞砸的”；初次或反复（公开或隐秘）伤害自己的身体；丧失生活意义感，有时会表示“活着没意思”。

请家长和孩子一起了解下列内容：

1.雄心壮志和脚踏实地之间如果有冲突，可以先调低志向，然后在心态平和和积极的情绪体验中慢慢建立更高远的目标，保证它和实际能力间没有太大落差。

2.不管是否愿意承认，一个人目前取得的成绩肯定有运气的成分。而运气是个没准儿的东西，别指望它总眷顾你，更别把主要靠运气得来的再因为贪心全赔出去。

3.过度自责有时候并不是勇于承担责任，而是不切实际的自恋。世界能不能毁掉你不清楚，但凭自己一人一事一举动就搞垮周边的大事小情几乎不可能。

4.虽然崩溃时的感受真切刻骨，但不一定客观，而且肯定不长久。可能几小时或者几天后，你的想法完全不同。所以，可以体验，不要深陷。

5.当一个人无理由的失眠，食欲过强或过弱，极度排斥人际交往，请高度警惕，你可能在崩溃边缘。

6.日常生活中确保至少有一人愿意并有能力陪你度过崩溃时间，如果实在没有，请求助心理咨询师。

失控的感觉很不好，但是无法避免。因为只有经历过，你才知道自己能承受什么，付出什么，以及该确定什么样的人生目标，寻找什么样的外部环境。所以，回过头看这是一个很好的机会，尤其对于青少年而言。

至于家长，请接受这个成长历程，不奢望孩子一帆风顺，但力争别成为他们崩溃的原因。