超想自律，可是总是坚持不下来，该怎么办?

懂得【微习惯】的强大力量！

首先，坚持本身就是一件很难的事情，你南我也南，大家都觉得南。所以那些能坚持做一件事并最终有所成效的人总是会迎来我们敬佩的目光。

坚持与汗水

但坚持这件事我们自己也是可以做到的。既然坚持是一件很难很难的事情，那我们可以降低一些难度呀——微习惯。

也就是说把我们想要完成的目标设置的简单一些，容易让大脑接受一些，以至在我们犯懒时大脑都不好意思拒绝这么简单的任务了。下面举几个例子：

今日目标：

1.做 1个俯卧撑；

2.看 2页书；

3.写作 50个字；

4.背 10个单词；

5. ...

怎么样，这些目标是不是已经简单到你不屑于去拒绝了呢？

但微习惯最主要的还不在这，而是在于当你铺好瑜伽垫准备按计划做一个俯卧撑后，你会发现你的身体接着做了第二个第三个…；当你决定坐下翻开一本书准备看两页后，忽然再一看表已经过去半小时了，书也看了十几页了；当你为钢笔吸好墨准备写作50个字时，对，你会写远远超过50个字的内容，因为有可能你写作的感觉来了，好家伙直接“刹不住车”了，一泻千里，妙笔生花…

大脑与身体

所以我们并不了解自己的身体，它其实能干很多的事情。就比如看书这件事，难就难在坐下来把书打开这一动作，一旦翻开书，问题也就解决一大半了。但我们总过不了大脑惰性这一关，于是三天打鱼两天晒网，最后开始痛恨自己不能够坚持。

而微习惯似乎能够通过微小的习惯来撬开我们能量潜力的阀门，感受自己的洪荒之力，让我们一步一步成就新的自我！

自我提升

另外，这些简单的计划即使在自己状态不好时也较易于实现，这样每天晚上打卡今天完成的或超额完成的任务，还是比较有成就感的。

以上仅是我的一些个人想法，但希望能够帮助到或者激励到正在看文的你！

共勉。