《焦点解决短程治疗100个关键点与技巧》63 策略性问句

淮滨县心理咨询师协会  丁丽  坚持原创分享      第614天    2021.8.14

当来访者开始发生改变，通常只是很小的一点变化，来访者自己很难发现这些变化背后的意义，他们认为这些进步只是一次巧合， 或者将进步归功于他人。像这样轻视这些进步，将事件潜在的意义最小化，会减少发生更多改变的可能性。所以，焦点解决咨询师要怎样让来访者认为这不是偶然的，从而关注个体主观能动性的作用呢?为了实现这一转变， SFBT通常采取两种类型的问句一一“策略性问句”和“认同自我问句”。

咨询师可以用的最直接的问句是“ 你如何做到的?例如，设想一个来访者告诉咨询师那天她起床、穿好衣服然后出门散步。在问完“听起来，做这些让你很高兴”之后，如果来访者做了肯定的回应，接下来就可问“你如何让自己做到的?”在问题中提到“让自己”，表明这件事情对于来访者来说并不容易做到，并且这一问法有助于来访者在回答时进行自我赞美，比如“我不知道，我想就是我让我自己做到的”。这个回答就是前文提到的有关进步的叙述。很显然这个回答不能满足咨询师的好奇。“那么 你怎么让自己做到的?”就可以引发更多的探索，引发来访者更加专注而深入地思考。如果咨询师想要来访者更加具体地描述所取得的成就，有一个很简单的方法，就是对来访者说:“ 告诉我10件你做的有助于起床和出门的事情。”

有时，来访者并不认为自己起到了主动作用，他们会说:“我不清楚。 我只是感觉好点了。”焦点解决咨询师会继续坚持:“ 最近你做的什么事情，使你认为可能让自己感觉更好了?”或者“想象那天早上有个摄像机在跟拍你的活动，

在你走出房间出门散步之前，这个摄像机拍到了什么呢?”如果来访者依旧表明“没什么，我没做什么它就那么发生了”，咨询师可以问“那么你是怎样，让它你能想到些什么主意确保你最终待在家里坐在精椅子上？”（接下来的问题将探索他们为什么没有做那些事情）。

从重要他人的视角导入，如果合适的话.，会增强策略性问句的力量。例如“你认为最了解你的人会注意到你正在做什么?”

当咨询师使用策略性问句时，不仅有助于来访者为取得的进步赞美自己，也有助于明确究竟是自己哪些行为促进了进步的发生。当来访者越多地重复这个过程，进步发生的次数也会越多。即使来访者并不知道自己到底做了什么，策略性问句的作用也已经产生了。让来访者努力思考自己的哪些行为是有效的，对他们来说是一种强化，也是会谈结束部分建议来访者去关注的伏笔。

日记：

1.今天的主题词：种草

用追一匹马的时间，去种草。

今天我就在种草：早上去瑜伽，和美美哒的小伙伴一起，在盛开的荷花旁边。

之后给自己买了一束花，回来家吃早饭。

上午做题，下午做题，晚上先生的小妹来我家一起吃晚饭，之后我们在小区散步聊天。

2.我今天的收获：

*做了三课的题。

*瑜伽了。

*做了丰盛的晚餐。

*读了书。

*擦了客厅的茶几，电视柜。丢了几样东西。

3.我今天得到的教训：午休时间有点长，上午我可以休息30分钟，中午可以休息60分钟。

4.我明天要做的事情：做题，做题，做题。收拾书房。天晴了，就晒被子。这个夏天还没有晒被子呢。