【0420每日一思】

【0420每日一思】正念

我之前一直不明白“正念”这一概念，如果头脑中没有这个概念，我就总不把它当回事，所以我要重视正视的概念。

网搜了下，正念就是觉照，同时它也意味着深入的观察。

正念是以一种特定的方式来觉察，即有意识地觉察(On Purpose)、活在当下(In the Present Moment)及不做判断(Nonjudgementally)”。是意识不在虚拟的思维世界里发散、徘徊，而是专注于现实的事物。

通过搜索，让我了解了它，离它更清晰了，通过有意识地觉察自己，告诉自己我很生气，我又焦虑了，然后让情绪自然的发生，不去打击压抑情绪，埋怨自己怎么又坏情绪了，让它自然发生，接受自己的情绪，就像接受天气多变，有晴有雨一样。