中原焦点团队何旭辉焦点网络课程中21坚持分享总192天，中级第19天，2020.7.27

初级复训小组复盘收获：

1.刻意训练自己的正向思维能力，先刻意 ，才能达到随意，只有通过刻意的练习，慢慢就能把关注正向的思维常态化。

2.当你在焦点之路走不通时，就回过头去看看理念，看看人性观，这一些就是内功。有内功做支撑，在咨询时有技术用一点技术，没技术不用，效果也不错。而有技术无理念，如无根之木不能长久。

3.每个人都是通过自己的实践、自己的经验来建构这个世界的，所以也可以通过自己的实践，改变自己的信念来重新建构这个世界，重新正向的解释、重新赋予意义。

4.重新建构就是要看到他有更好的心，他的抱怨后面正向的期待，他的特质，他的优势，他的特长，他的努力，他的坚持等等。

5.重新建构之后才会有接纳，接纳才会有沟通，沟通才会有合作，合作才会有改变的机会。

6.重新建构与阿Q精神不一样，重新建构有事实依据，目的是让当事人有更多正向的行动和改变；阿Q精神是凭空想象，没有行动，没有改变。

7.SFBT对于咨询关系，强调平等民主，尊重咨询师，心存敬畏之心，对任何一位来访者都一视同仁的敬畏。

8.在咨询中咨询师要有积极、尊重、希望感的态度。积极的状态很重要。任何人只有调整好自己，照顾好自己，才有更多的精力去照顾好别人。

9.焦点是双专家模式。当事人与咨询师是合作的团队，当事人是解决自己问题的专家，咨询师是催化当事人目标与解决的导向者及（既水引子），是引导当事人找到自己解决问题方法的专家。扩大当事人的选择性，就是让他看到更多的面向。