大脑的相对思考本能 降低了我们的幸福感

很多人感到不幸福，是因为觉得自己不如别人。不如别人工作好，不如别人房子大，不如别人成绩好，不如别人长得好，等等。总能找到千百个参照物。

这是大脑的本能反应。我们的大脑倾向于相对思考，而不是绝对思考。

如何理解呢？

我们的大脑会毫不费力地找到参照物，周围所见都可能成为比较对象。在参照物的选择上缺乏理性思考。参照物不同，自然感受不同。

以著名的艾宾浩斯错觉（Ebbinghaus illusion）为例。图中心两个橙色圆圈其实一样大，但是因为周围参照点不同，导致它们看起来大小不同。

Ebbinghaus illusion

同理，如果我们选取的参照对象和我们自身差距太大，就会导致心理的巨大落差和挫败感，怎么会感到幸福开心呢？

所以很多名校学生的幸福感很低，因为同学们都很优秀，虽然他们本身已经很棒了。

看一下自己，是不是也在和别人盲目比较呢？总盯着别人有什么，自己没有什么，你因此而焦虑吗？

生活在这个时代，我们不可避免地被社交媒体影响。研究发现，使用社交媒体越多，我们的自尊和自信降低越多，因为别人的日子看上去都过的太好了！

所以能够理性筛选参照物，是提升幸福感的重要能力，也是排除心理阻碍，持续成长的前提。

在这一点上，我们的大脑是可以被训练的。

后续我会分享一下如何通过训练大脑，理性地筛选参照物，有效提升幸福感。

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