活出一个更专注的人生

生活在纷繁复杂的信息时代，专注度似乎越来越缺失。

我们每天关注的信息，每天的工作、生活环境等等都似乎缺乏一种专注。拿起手机时，面对无穷的资讯、海量的知识，我们的注意力正在被互联网的碎片化信息绑架着，对自身的管理慢慢缺乏意志力，感觉像是被时下的自媒体力量鼓励着我们跳跃性的去阅读和观看资讯。这种获取知识与资讯的方式，让我们感到极为轻松、愉悦，乃至于大部分人都沉迷于刷手机，甚至上瘾从而给我们的工作与生活提升带来重大的影响却不自知。

对于每个人而言，注意力的集中无疑是提高效率的重要关键，尤其是于知识工作者或创作性工作者来说，相当关键。

我们都知道专注的力量，可，为什么我们总是无法保持专注呢?

首先搞清楚，何为专注，出于把专注理解的更全面，我引用《深度工作》的理解。

就是在一定程度足够长的时间段里，保持无干扰的进行“某种工作”，使得个人的认知能力发挥到极限的状态。这种努力能够创造性价值、提升技能，而且难以复制。 

那么只要做到专注——深度工作，就能为我们的工作带来创造性价值，和提升突破，但是，在生活中能做到的人少之又少。

上班时，原本开始构思方案，却被一个电话打乱，分配好的工作任务，由于突如其来的会议，无法按时完成。匆忙中转悠一天过去，似乎做了很多事情很累，但其实这种忙碌的状态无法让你产出创造性的价值，因为没有进入高度专注的状态。

拿了一本书，坐下来看的时候，突然想起备忘录有件事没做，微信来信息查看是否重要，朋友打电话聊几句......时间过去了，书倒是没翻几页。

等等诸如此类的情况，不管是假忙碌还是无效阅读，其实主要的原因是，我们的注意力不够集中。无论是工作还是学习，我们都需要让大脑甚至全身心的每一个细胞，都保持深度的集中注意力。

那么，如何才能更好的保持专注呢？

少就是多。这是极为重要的一点，因为人的内心若天然的装的东西少，就会专注，三心两意只会耗尽你的精力，最终什么事都做不到极致。

专注度的时间时有极限的。人的专注能力是有一定时限的，不可能长期专注，所以，即便在繁忙的工作，也要适当的保持休息片刻。或者是在完成一件事的时候，停下来休息一会再进入第二件事，同时还可以在休息时准确理清下一步工作的内容和秩序，这也是为了保证效率更高，更有秩序的完成工作。

除了以上两点，当然还有更多的方法，但专注无疑都离不开这样一个原则——一次只做一件事。

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写在最后：

当下，在物欲横流的社会，逐渐推崇断舍离的观念，流行极简主义。其实，工作与学习也是一样，也要不断做减法，找到最重要的，全身心专注创造其价值。