秋季如何养肺

俗话说：春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。入秋了，养生要顺应自然界敛藏之势，藏阴聚气，以滋养五脏。

五脏中的肺，对应自然界的秋季，肺主皮毛，开窍于鼻。所以外感燥邪多从肌肤、口鼻而入，其病常从肺开始。秋天容易秋燥，产生咳嗽或干咳无痰、口舌干燥等症。咳嗽是一个症状，常因于外感寒、热、燥邪所致，短时间外感咳嗽，不一定伤肺，但久咳必伤及到肺。因此，秋令时节应注意滋养肺脏，防止秋燥伤肺，使肺气清，呼吸平和，把握好养收之道。

“自古逢秋悲寂寥。”秋风秋雨、落叶凄凉，令人生愁而悲秋，容易影响人体身心健康，对肺的影响和伤害也是很大的。

如何养肺呢？送给大家养肺六法

①  宣肺——常笑

中医有“常笑宣肺”一说，大笑能使肺扩张，人在笑的同时，还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸畅通。

②  清肺——常深呼吸

采取腹式呼吸法、缩唇呼吸法：快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出，目的是让空气在肺里停留的时间长一些，让肺部气体交换更充分，尤其是有支气管炎的病人可以经常做。

③  护肺——常按摩

可以经常按摩迎香穴、叩肺俞穴。可以早晚各做一组。

④  益肺——常主动喝水

秋季天气干燥，每天可以喝六到八杯水，以补充身体足够的水分。

⑤  净肺——常主动咳嗽

可以每日早晚选择空气清新处，主动咳嗽，清除呼吸道以及肺部的污染物，减少对肺的损害。

⑥  健肺——常运动

随着天气转冷，更适合做一些体育锻炼了。可以经常活动一下身体，扩展胸部，锻炼肺部张力，增加肺活量。

秋季养肺用油

化痰止咳：尤加利，就是桉树提炼出来的精油，在秋季感冒季节时候用来香薰涂抹和做细胞律动再合适不过了。

消炎平喘：迷迭香，除了大家众所周知的生发和提升记忆力的用途外，它其实还可以用来对肺部的消炎平喘。

宣肺解热：薄荷，当肺气不通畅表现为咳嗽气喘痰多胸闷，用薄荷精油来做个142呼吸法洗肺再合适不过了。

调畅呼吸：顺畅呼吸，是可以用于横膈膜以上的呼吸道问题的复方精油，对秋季过敏性咽炎和鼻炎用它就对了。

提高免疫：保卫，用保卫系列产品不仅可以帮你抑制病毒的滋生，还可以助你激发免疫，从而提升秋季体质。

预防为主：赋活呼吸，除了能够去除甲醛、净化空气，秋季时节在口罩里面来一滴赋活呼吸再出门，可以净化你的呼吸。

全身赋能：乳香，是“精油之王”，它能够帮助细胞修复，提高白细胞的活性，刺激全身机体免疫。

让我们一起来秋季养肺，希望至臻至纯的精油能够助你润肺、宣肺、清肺、通畅呼吸系统