只要我能跑，没什么不能解决-摘抄

作者：松浦弥太郎

第一章 从三百米到三千米

所有事物的点和点之间，都需要持续才能连成一条线。事情不是做一次就结束，而是必须不断创造下一次，一点一滴持续才会有成果。

成果是无法直接看见的

但是我认为光是养成跑步的习惯，就可以从中学习到不少事情。至少，增加一种习惯，就会多一个面对自我的机会。

一段能够了解自己的时间

太喜欢自己独处了

“一个人独处”对我来说是件好事。我认为“独处”是某种精神上的课程。这段时间可以慢慢面对自己、了解自己。

“一个人独处”对我来说是件好事。我认为“独处”是某种精神上的课程。这段时间可以慢慢面对自己、了解自己。

失败才能从中学习

在失败中了解自己需要什么

然而，我在重复“买错了”的失败中，渐渐了解自己需要什么。亲自到运动用品店，浏览众多商品，思考“这个应该可以”之后才买，但是使用之后发现完全不行。我一直在重复循环这些。但是，我现在终于了解这些经历的重要性了。

然而，我在重复“买错了”的失败中，渐渐了解自己需要什么。亲自到运动用品店，浏览众多商品，思考“这个应该可以”之后才买，但是使用之后发现完全不行。我一直在重复循环这些。但是，我现在终于了解这些经历的重要性了。

失败是很好的学习机会

为了不失败而做调查，买到最好的东西，这样做或许很聪明，但是没有经历过失败这一点却很可惜。因为这样就没有机会学习了。

为了不失败而做调查，买到最好的东西，这样做或许很聪明，但是没有经历过失败这一点却很可惜。因为这样就没有机会学习了。

欲速则不达……

开始一件事情时，事先了解该依照什么顺序去做、需要准备什么，经过审慎思考做足准备，我想大部分事情都可以顺利进行。虽然慎重准备仍然会发生很多令人困扰的问题，不过如果按照既定的流程去做，当然是最好的。

彻底面对

这不是我最近吗

持续做错事或累积负荷，人往往会筋疲力尽。最后身体就会出现故障，降低动力。跑步也一样。不试试看就不知道自己能学到、获得那么多东西。也就是说，我们必须面对跑步很辛苦、很累、很麻烦、很困难……这些负面的部分。

持续做错事或累积负荷，人往往会筋疲力尽。最后身体就会出现故障，降低动力。跑步也一样。不试试看就不知道自己能学到、获得那么多东西。也就是说，我们必须面对跑步很辛苦、很累、很麻烦、很困难……这些负面的部分。

何谓体干

树干

人在跑步的时候，本来就要用到全身的力量。“体干”将人类比喻成树木，手脚就等于是树枝。树干就是指躯干的肌肉，它能支撑身体、保持平衡，让树枝的部分能够顺利动作，像弹簧一样传递并支撑人体动作。具体而言，体干主要指腹肌与背肌。

人在跑步的时候，本来就要用到全身的力量。“体干”将人类比喻成树木，手脚就等于是树枝。树干就是指躯干的肌肉，它能支撑身体、保持平衡，让树枝的部分能够顺利动作，像弹簧一样传递并支撑人体动作。具体而言，体干主要指腹肌与背肌。

挑战

总是在尝试错误，每天都在失败并思考该怎么做，然后再继续下一个挑战。在这个循环当中，会出现很多新的相遇，也会感觉到自己的改变。

对谈 无论如何我都不想失去跑步的自由！西本武司×松浦弥太郎

同意ಥ_ಥ最难过的时候跑步渡过

工作时，难免会有无法原谅自己的瞬间。这种时候只要能跑，就可以放下。跑步本身就是这样支撑着我。

工作时，难免会有无法原谅自己的瞬间。这种时候只要能跑，就可以放下。跑步本身就是这样支撑着我。

只要能跑步，大部分的事情都能解决

大部分的人都回答：“因为想清空脑袋啊！”在英国，跑步不是为了“减肥”或“预防代谢症候群”，而是为了清空思绪，这种想法已经根深蒂固。这时候我才发现，原来自己是为了调整脑袋和身体状况而跑。

上一次跑步，就是让我撑到国庆后的动力- ̗̀(๑ᵔ⌔ᵔ๑)

那是一种很不可思议的感觉。与其说是思考，更像是多余的东西被甩掉，只剩下重要的关键。这和凝神集中思考一件事的感觉不一样。

那是一种很不可思议的感觉。与其说是思考，更像是多余的东西被甩掉，只剩下重要的关键。这和凝神集中思考一件事的感觉不一样。

仍然抱着“我不能放弃”的心情，打从心底相信自己的潜能。

全程马拉松里的故事

“为了去夏威夷而买泳装，从这个时候夏威夷之旅就已经开始了。”

正确的穿鞋方法

要试试

都从鞋尖数过来第三个孔开始拆鞋带并重新绑好，光是这样跑起来就会完全不一样，这一点让我很惊讶。

都从鞋尖数过来第三个孔开始拆鞋带并重新绑好，光是这样跑起来就会完全不一样，这一点让我很惊讶。