牛油果的减肥功效真的有那么神奇吗？

　　牛油果可以说是水果界的新晋网红了，虽然它的外形很低调，但却成为众多明星与健身博主饮食中出镜率很高的一样爆款食物，被当成减肥餐来食用。那么，牛油果真的有如此神奇的功效吗?

　　牛油果，别称油梨、鳄梨、酪梨、奶油果，是一种营养很高的水果，有“森林奶油”的美称。牛油果原产于墨西哥和中美洲，在我国广东、海南、云南等地均有种植。牛油果口感不像一般的水果那样酸或甜，牛油果吃起来有牛油般的口感。

　　不过，集万千宠爱于一身的牛油果真的能够起到减肥的作用吗?实际上，牛油果从热量上来讲，可以说是水果界中的老大了，它比热量极高的芒果的热量还要高出3倍之多。每100克牛肉果中含有160大卡的热量。通常一颗牛油果热量大约有245卡，相当于一碗白饭的热量。除此之外牛油果中含有大量的碳水化合物、膳食纤维、脂肪和烟酸等成分。不过，牛油果中所含的脂肪是不饱和的脂肪，可消除身体中的一些饱和脂肪，降低身体血脂和胆固醇，可以帮助身体完成很好的代谢，加速脂肪转化为能量的速度，另外还会使人有饱胀的感觉，从而帮助人体燃烧脂肪酸。总的来说，牛油果适当吃不会胖，但吃多了还是会有发胖风险的哦!

 　　牛油果有哪些营养价值?

　　1.补充营养，因为牛油果中含有丰富的维生素E和氨基酸、叶酸，能够充分的补充营养，而且可以防止高血压;

　　2.美容养颜，因为牛油果和皮肤有很好的亲和力，能够容易的被皮肤吸收，而且能够吸收紫外线，有防晒作用。牛油果中还含有大量的维生素，能够让皮肤更加细腻红润;

　　3.促进消化，牛油果中含有不溶性纤维，可以加快人体的吸收。

　　4.牛油果富含有多种维生素、脂肪、蛋白质、微量元素，也可以作为婴儿比较良好的辅食。