【胡博日记】❥第205 跑步小白的初体验

    我是一个不爱运动的人，一直想运动，但是没有坚持下来的一个人。

    我曾经也有很励志的经历。2006年，我24岁，刚参加工作，在新密实习。好像是110斤。每天跳两次绳，早上一次，晚上一次，好像是每次跳1个小时，记不得多少个了，穿那种减肥裤，用3个月，减肥10多斤。记得最瘦93斤。早上、中午正常在食堂吃饭，晚上吃苹果、喝奶。

      后来生完孩子以后，做过一年的瑜伽、跳过肚皮舞。一时兴起会跳绳、跑步、游泳。但是都没有坚持下去。

    受到跑步达人们的影响，日记星球似水年华她告诉我，她每天6:00都跑步，坚持好几年了；小懒穿搭群笑笑跑步好几年，我看到她经常打卡每天都是10km。真的是榜样的力量影响到我了，我决定也要下楼跑步。

      我刚开始自己跑，因为孩子起不来。我是6:00-6:40。我对自己要求不高，慢慢来。围着小区跑，直道跑步，弯道走路。跑跑走走。对自己要求不高，只要下楼走走就行，说明我运动起来了。

      给自己定的目标不能太高，定一个自己能够得着、能完成的任务。每天3km，跑5休2。因为下夜班那天，回家比较晚，人比较疲惫，所以下夜班那天不跑步。

      后来发现，小区里有很多孩子也在跑步，他们下楼晚一些。我就调整时间。要求和孩子一起跑步，锻炼孩子的身体素质。

      6:20叫孩子起床。6:30-7:00跑步，然后孩子自己骑会儿自行车，有时候我俩踢毽子。

      不知不觉，我完成了目标。从8.15（周日）-8.22（周日）。跑步7天，休1天。虽然我跑得很慢、虽然我跑的不远，只有3km。

      我的目的是锻炼身体，不做油腻大妈，让身体更加笔直。通过这几天的运动，我感觉我注意力集中了、浑身有劲、完成工作更加高效了。

      对了，我晚上还会和孩子一起，无绳跳绳2000个。跳绳有助于孩子长个。孩子很喜欢和我一起无绳跳绳。

    记得小懒给大家减肥的建议，说过一句话：一个月减一斤不香吗？

      我也是这么想的，坚持跑步、跳绳，晚上少吃，一个月减1斤，到年底我能减5斤。我觉得就很厉害了。

      今年每天跑步3km，相信明年就能跑4km。跟着大家运动起来吧。