想做高效能人士必须做到这七点-DAY7

自律从5：30早起开始，5：30是美好的开始，是崭新的一天，是黄金时间，时间就是金钱，要和时间和睦相处，与时间做朋友。

在越来越大的社会压力下，很多人看了很多的励志故事，误以为熬夜就是奋斗，那些凌晨三点还在拼命的人，却不知道真正厉害的人从来不熬夜。他们成功的秘诀就是早起。能够坚持每天早起的人，无论在外貌效率自律情绪等方面的表现都很卓越。

加拿大多伦多大学最近做了一项研究，研究者选取两组志愿者，一组由435名青年组成，一组有297名中老年组成。两组人分别填写了一份关于他们情绪状态，身体健康程度和一天中最偏爱的时间段等调查的问卷。研究结果发现，无论是年轻人还是老年人，习惯早起的人不仅能在一天的工作，生活中表现的。更好的状态，身体更健康，也更容易在生活中感到幸福。

一天为24小时，一小时有60分钟，3600秒

按365天算，也就是平年，有365*24*60*60=31536000秒

按366天算，也就是闰年，有366*24*60*60=31622400秒

时间对于地球上的人来说是最公平的。每人一天只有24小时，你做的任何一件选择都是机会成本。得到必须失去，失去必须得到，而牛人之所以很牛，是因为他们下人生一盘棋。每一步棋都下在一个点子上。

回顾高效阅读九步法

第一步：准备外部工作（书，笔，笔记本，水，）1分钟

第二步：内在工作（调整情绪，专注）30秒

第三部：调到潜意识（我是最棒的）冥想30秒

第四部:思维导图（设定时间，目标）1分钟

第五步：思维导图笔记（提出问题与关键词）

第六步：心流阅读法（整片阅读，多方向阅读，跳读，略读，摘读）

第七步：思维导图关键词输出

第八步：输出有价值文章

第九步：交出新知识与灵感与人分享

銨夫人所拍

銨夫人分享的田纳西州太美了！就像一幅画一样，如痴如醉，忍不住分享给身边的朋友。

  开始今天的冥想，SUNNY老师带我们冥想，放松，放松，先放松脸部，再放松脊柱，放松大腿，放松小腿，放松，放松，深吸停留七秒缓呼，重复三次。

开始今天的阅读

《高效能人士的七个习惯》

没有正确的生活，就没有真正卓越的人生                        ——戴维•斯塔•乔丹

人的行为总是一再重复，因此卓越不是一时行为，而是习惯。                                                                ——亚里士多德

习惯一：积极主动

最令人鼓舞的事实，莫过于人类确实能主动努力以提升生命价值                                                  ——亨利•戴维•梭罗

积极主动即采取主动为自己过去，现在及未来的行为负责并依据原则及价值观，而非情绪或外在环境来下决定，积极主动的人是改变的催生者，他们摒弃被动的受害者角色，不怨天尤人，发挥了人类4项独特的秉性，自我意识，良知，想象力和独立意识至同时以由内而外的方式来创造改变，积极面对一切，他们选择创造自己的人生，这也是每个人最基本的决定。

习惯二：以终为始

和内在力量相比，身外之物显得微不足道。                                                                            ——奥利弗•温德尔•霍姆斯             

所有事物都经过两次的创造，先是在脑海里酝酿，其次。才是实质的创造个人家庭团队和组织在做任何计划时，均先理出。，愿景和目标并据此塑造未来全心，投入自己最重视的原则价值观，关系及目标，对个人家庭或组织而言使命宣言可以说是愿景的最高形式，他是根本的决策主宰了所有其他决定，领导工作的核心就是基于共有的使命，愿景和价值观创造出一个文化。

习惯三：要是第一

重要之事决不可受芝麻绿豆小牵绊。                                                    ——歌德

要是第1即实质的创造是梦想，你的目标，愿景，价值观及要事处理的顺序的组织与实践，次要的事不必，不必摆在第一，要事也不能放在第二，无论迫切性如何，个人与组织均要更多聚焦要事，重点是把钥匙放在第1位

习惯四：双赢思维

金科玉律已深植我们的脑海，现在则是奉行不渝的时刻。                                                                  ——埃德温•马卡姆

双赢思维是一种基于附近寻求互惠的思考框架与心意，目的是分享更多的机会财富及资源，而非敌对是竞争双赢，既非损人利己淫书既非损吉利人，输赢我们的工作伙伴及家庭成员要从库奈斯的角度来思考，我们而非我，双赢思维鼓励我们解决问题，并协助个人找到互惠的解决办法，是一种资讯力量，认可及报酬的分享

习惯5：知彼解已

心灵世界自有其理，非理智所能企及                                          ——    帕斯卡

当我们不再急切回答，改以诚心去了解你，听别人，便能开启真正的沟通，增进彼此关系，对方获得理解后会觉得受到尊重及认可，进而卸下心理防备，坦然交谈，双方对彼此的了解也有更顺畅自然，彼此需要仁慈心只需要勇气能平衡两者折，可大幅提升沟通的效率。

习惯六：统合综效

我以圣者的期望自勉：对关键事务——团结，对重大事务——求变，对所有——宽大。                    ——乔治•布什

统合综效谈的是创造第3种选择，既非按照我的方式，既非循环你的方式，而是创造第3种更好的办法，它是互相尊重的成果，不但了解了彼此，甚至还称赞彼此的差异，欣赏对方，解决问题及把握机会的手法，个人的力量是团队和家庭统合综效的基础，能使整体获得1+1>2的成效，实践综合综效的人际关系和团队。会扬弃敌对的态度，1+1=1/2，不以妥协为目的，1+1=1又1/2。也不仅仅止于合作，1+1=2，他们要的是创造式的合作1+1>2

习惯七：不断更新

微不足道的小事也会引发惊人的结果，每念及此，我就认为世上无小事。                          ——    布鲁斯•巴登

不断更新，谈的是如何在4个生活基础面，身体精神，致力社会情感中不断更新自己，这个习惯提升了其他6个习惯的实施效率，对组织而言，习惯七提供了，愿景更新及不断的改善，使组织不至呈现老化及疲态，并迈向新的成长之路，对家庭而言，习惯期通过固定的个人及家庭活动，使家庭效能升级，就像建立传统，使家庭，日新月异，即是一例。