2021.2.25
刚刚看到一个伙伴分享的故事，内心涌动出一股激烈的对自我的否定和质疑，也跟自己此刻要做的事情没有定论有关。
那个当下，你的感受是什么呢？
“我不够好”的声音非常的大，让我有受挫的感觉。
感受是什么呢？有一个词来表达
自卑，不太准确，是自我质疑，这个行为，那感受是什么呢？感受，感受，感受，感受是“自卑”。
是自卑，是感觉我不够好，你看，通过别的方式，疗愈了自己，你不行吧。你的方法不能帮助别人。（同时，也让我看到了自己的“执念”和“傲慢”，还有脆弱，你的方法只是代表你可以，每一个人都是独特的，都有自己解决问题的能力，为什么就必须跟你一样呢？你内心的允许哪里去了？这也是一种对自己的质疑和否定，更多的是无知和傲慢。）
是，就是这句“你的方法不能帮助别人”的声音非常强烈，瞬间淹没了自己。
是我又一次把自己推入了“比较”的漩涡里，在比较中失去了自我，迷失了自己。
自卑的种子依然还在我的心中，依然是那么根深蒂固。
自卑让我像漂浮在大海中的一叶扁舟，浪花打来就可以让我瞬间被淹没在茫茫大海中伤生。
当我被海水淹没的时候，我成为了什么？
成为什么不重要，重要的是，如何拯救自己？
非常好，我需要做的不是自怨自艾、自我否定和质疑，而是如何把自己带回来。
情绪是我的风向标，书写是我的指南针。
我放下手头需要做的事情，用书写安稳自己的心、安抚那个折磨我够久的“我不够好”。
为什么我做了这么久的疗愈，看见了自己那么多，还在“我不够好”的漩涡里沉浮呢？
还在，还在，想要摆脱“我不够好”是不是一个执念呢？来什么接什么，你忘记了吗？看对你的启发和领悟是什么，难得不是你一直跟别人讲的吗？
是的，接受是我的功课。
美好的、开心的、愉悦的接受起来非常的容易，也是一般人喜欢的；那么，不是那么美好的、让你感觉不舒服的、甚至是痛苦的，理性上知道它是有着丑陋包装的精美礼物，可是，为什么就有那么多的抗拒，就是不想接受呢？
事实上每一次面对痛之后，都是会有所领悟的，可是，就是不愿意接受这份痛的感觉、痛的经历、面对痛的那份煎熬。
此刻的我感受到，只有痛过、爱过、死过，才是真正地活过的感觉。
“我不够好”是真的吗？
不是，那么，为什么你还会感觉到痛呢？
（此刻，才体会到，刚刚想要表达的感受是痛）自卑不是、自我质疑是行为。
痛，那一刻就是痛，是我认同了自己尽管做了那么多，还是感觉不够好之后的那份失望和悲伤。
（还是不认可自己，看不到自己的好和优秀）
是的，失望、绝望、悲伤、痛苦，都是深深地埋藏在我骨子里的情绪。
我做了那么多，就是不会被父亲看见、认可、肯定，赞美就更不用提了。
是我，一次次努力之后，依然得不到，我失望了，我彻底的绝望了，我甚至想到要去死，我做的再多有什么用？
下一个轮回，我继续努力，我不甘心，我真的不甘心。
此刻，我的喉头发紧，有一种很强烈的窒息感。
没有你的认可，让我感觉自己活不下去了。
我是那么那么的想要父亲的认可，得不到，我活不下去。
我一次一次的不甘心就这样放弃，我继续努力，拼了命的努力。
无论我怎么努力，都没有用，我失望极了，我开始绝望起来。
我拼尽了全身的力气，我还是做不到让你满意，我怎么会不绝望啊？请你告诉我，我还能有什么办法，一个孩子，那么那么的渴望得到你的认可，可是，无论如何都得不到，我是多么多么的不甘心啊。
让我接受，让我放弃，让我放下，让我不要计较，让我不要较真，无论我多么想要做到，可是，我还是做不到啊。
好吧，现在的我，无论我能不能做到，无论我什么时候可以做到，我愿意做。
我还是愿意做，我还是愿意等。
我愿意相信自己，终有一天我会放下的。
我不想带着这份执念过日子，我想让自己轻松一些、快乐一些。
来世上这一遭，我不仅仅是来体验痛苦、失望、绝望、悲伤......的，我还想体会无条件的健康、无条件的富足、无条件的丰盛、无条件的爱和支持的。
我有权利体会这些美好的感觉。
亲爱的宝贝，当你体验了那些让你感觉到痛、绝望和悲伤之后，你对于无条件的爱、支持、富足和丰盛的体会，会有什么不同呢？
是的，有很多的不同，会让我体会的更真切、更透彻，也更愿意去细细地品味、好好地珍惜。
此刻，我感受到自己内心的平静和安稳，我愿意接受生命给与我的所有，包括痛、悲伤和绝望，来什么接什么，不抗拒，真真正正地接受。
我接受，我就是那么的渴望父亲对我的看见、认可和肯定；
我接受，我会无意识跟别人比较，“我不够好”的声音出现；
我接受，我还是会时不时陷入自卑漩涡里沉浮；
我接受，我还是有看不见自己好的部分的思维模式；
我接受，我有很多的局限和不能的部分；
我接受，我还有很多暂时不能接受的时候和暂时不能接受的事情；
......
我接受，我接受，我接受，我接受，
无论我遇到的什么，无论我能不能做到，无论我能不能接受，无论我什么时候才能做到无条件的接受，
我都接受
我都接受
我统统地接受
今日书写感悟：
我学着接受：生命中所有的遇见
我接受还有暂时不能接受的部分