【生活感悟】是健康出问题了吗

元旦假期虽是休息调整的好时间，但眼看结束了，回头看看这三天做的最多的事情就是睡觉。

我在心里也一遍遍提醒自己不能睡太多了，睡够了就起，需要做的事还很多：陪娃，检查娃作业，打扫卫生，整理房间，洗衣，做饭，看书，打理花草，追个剧，运动……哪一样不是事，但刚忙完一会儿，就浑身没劲，脑袋浑浑沉沉，总之各种不适提醒想睡一会儿。

近两年来每逢周末假期，别人可能是各种玩中度过，我总是睡足了再计划别的，刚开始认为是平时在学校压力大，睡眠不足且睡不实，经常夜间醒来好几次。回到家也许心放轻松了，觉全都要补回来似的。

但近段时间随着年龄渐增，快迈入不惑之年，自己关注健康养生的知识也越来越多，看到觉多的原因如下：

1、睡眠时间短质量差。许多朋友工作非常繁忙，往往要加班到很晚才能睡觉，算下来一天睡眠时间都不够5个小时，长期睡眠不足就会导致身体疲乏无力，老是想睡觉，这种情况在保持充足的睡眠以后会有所缓解。还有的朋友睡眠质量差，睡着了以后容易惊醒，这样也会导致嗜睡，需要大家积极提高睡眠质量。

2、营养缺乏。许多朋友由于减肥的原因导致身体缺乏营养，这样就会出现嗜睡的情况，需要大家在日常生活中多吃一些含有蛋白质的食物。

3、患有身体疾病。如果长期患有肠胃疾病、糖尿病、贫血、甲减、低血压等疾病的话，都会导致脑供血不足，从而使人感觉特别困倦，出现嗜睡的情况，要积极治疗身体疾病。

4、抑郁症。抑郁症患者大脑中由于缺乏使人兴奋的激素，因此会引发嗜睡症，需要积极治疗，并且在日常生活中注意加强运动，积极参加社会活动，这样可以缓解症状。

5、长期久坐不动。现代社会各种交通工具都非常便捷，因此人变得越来越不想运动，长期久坐不动就会导致身体的机能下降，从而出现嗜睡，四肢乏力，记忆力减退等症状，需要大家积极参加体育锻炼，像散步、慢跑、游泳、骑自行车、打羽毛球等运动，都可以促进身体血液循环，使人变得精神起来。

以上就是导致嗜睡的主要原因，出现了嗜睡的症状以后，大家一定要注意调节自己的生活方式，每天晚上保证充足的睡眠。在饮食上不要挑食偏食，可以多吃一些草莓，菠菜，香蕉，金枪鱼，豆制品等抗嗜睡的食物。在感觉困倦的时候可以喝一杯绿茶，这样能起到提神的作用。

……

看到以上只是自己身体不适的一小部分，于是我不由的越来越担心自己的身体，感觉自己身体健康出问题了。

是啊，有问题了，早该注意关心自己的……总以为自己还很年轻，能扛恢复快……但岁月不饶人，身体早己发出求救信息，只是我无知漠然罢了。

从今以后要好好爱护自己的身体健康，健康是革命的本钱，没有健康何谈其它一切？