外湿，內湿，寒湿，热湿，你都分清了吗？

听说，冬天娶了春天

并生了个熊孩子，这个熊孩子叫回南天……

有多少人想掐死这个熊孩子的，请举个手！！！

反正我心里已经无数次想掐死它了。

这两天广州的天气，已经不能用湿来形容了。简直是是满目泪海，镜子，玻璃，墙上，地上，都是水……，就连晚上盖在身上的被子，也觉得湿哒哒的！

老广们都知道，祛湿经常用到的药材有木棉花，五指毛桃，赤小豆，薏米，白扁豆，芡实，陈皮等食材。但是什么情况下用，怎么用，如何配伍？相信很多人都不清楚的。

今天这篇文章就先来详细讲讲，什么是湿，湿气怎么来的。

中医讲，百病皆由湿。特别是雨水节气后，祛湿就是第一要事。湿气其实分为“外湿”与“内湿”。

外湿，指的是外部环境中的湿气，比如回南天、下雨天、阴天时，空气中的湿气就比较大，孩子长期生活在潮湿的环境下很容易招致湿气的入侵。所以，家长要帮孩子防外湿，居室与卧室要适当开空调抽湿，衣服要烘干后才穿。

内湿，指的是脾脏运化能力下降，水湿内停形成湿浊，也就是“内湿”。内湿的根本原因是脾的运化功能疲弱，也就是脾虚。脾胃虚弱和湿气重这两种表现一般是共存的。

现代社会很多孩子脾胃差，除了潮湿的天气是影响因素外，你家里的冰激凌，冰冻酸奶，冰西瓜，这些都是让孩子脾胃虚弱的病因，而且这种虚弱并不是几天半个月就能体现，所以很多家长觉得，孩子吃冰冻的，也不会拉肚子啊，肠胃不舒服啊，那就继续吃。这些寒气是会慢慢的耗掉孩子的阳气。

当脾胃运化功能下降后，无法正常地把水湿排出体外，就会产生“内湿”。

知道了湿气分外湿和內湿，我们就有大概的一点思路了。去外湿，当然是要保证居住环境和身上衣物干爽。那內湿呢？

內湿其实又分热湿和寒湿。

热湿，就是把舌头伸出来，舌苔黄腻的那些人。我们可以简单理解为热气湿气碰到了一起，于是形成的热湿体质，热湿体质的人舌苔厚，肥大，经常会觉得自己口干和嘴巴苦，甚至还有口臭的尴尬感，而且脸上和身体的其他部位容易长痘痘，大便黏腻，小便发黄，容易粘在马桶上冲不下去。甚者一直想蹲坑，蹲20分钟却拉不出来……进而菊花有灼痛感，肚子一直不舒服，继续去蹲坑……能挤一点出来却总觉得拉不干净……

寒湿就是外部寒湿邪气入侵，使得气血运行受阻，舌苔是白腻的，而且舌头的边缘有明显的齿痕，经常会觉得嘴巴黏腻，另外就是大便不成型。常见的表现就是关节疼和筋骨疼。

除了上面两种，还有一类比较麻烦的人，就是既有一些寒湿的症状，却有夹杂了热湿的表现。这类人就是寒湿和热湿共存的寒热夹杂的湿。

今天讲了湿气如何来，湿可分为寒湿，热湿还有寒热夹杂的区别，下一篇文章会来详细告诉大家，什么样的湿对应用什么食材。

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