【小步子原理-迈出改变的第一步】

在大象和骑象人的比喻中，大象就像我们的情感，骑象人就是我们的理智。当我们想改变时，骑象人就会指挥大象去自己想去的地方。但更多时候，大象都会劝说骑象人，改变既没有必要，也不可能。也就是说，情感会引诱、恐吓理智，使我们停留在舒适区。

那么有没有办法克服这种阻力，让大家顺利迈开步伐呢？

答案是有的! 其中最特别和有效的的方法是“小步子原理”。

简单来说，小步子原理就是在改变的路上先迈出一小步，获得一个小小的成功。通过不断获得小得成功来积累经验的好处，从而为下一步行动提供心理动力。

举例:如果你很想培养读书的习惯，那么你是不是可以先开始每天睡前阅读一页自己喜欢的书籍，然后慢慢你就会发现，阅读其实没那么难。这是很容易做的事情，不会让你需要费大力气的去坚持。所以你就会毫无负担的继续做下去。

小步子原理的重点不是结果，而是此时此地的行动。它的核心思想是古希腊斯多葛学派的主张: 努力控制你所能控制的事情，并接纳你不能控制的事情。

有时候改变就像一副多米诺骨牌，最重要的就是找到能够推动改变的那块牌，找到第一个小小的改变，然后把它推倒，并带着好奇，看看会发生什么。

Then u will see the magic....

内容整理自:陈海贤《了不起的我》