2019第8周复盘（2.17-2.23）

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根据上周可用的时间所做的计划对本周进行复盘。

健康

1、锻炼一次day1上肢，完成。80分。

扣分原因：比计划推迟了一天。

2、做早饭7次    100分

3、习惯保持方面  70分

扣分原因：叩齿较好，但眼睛和青葱助眠不好。

4、情绪记录方面较好，会有记录  80

扣分原因：没有形成一个模式，凌乱

学习成长

1、写作课听课3次，笔记4次打卡，两微打卡完成  100分

2、高效阅读听课5次完成  30分

扣分原因：大作业一次未完成，只补了一次读书打卡，阅读只完成一次

3、自发光形象研修班20期开营进班，跟进听了四节课，做逐字稿完成 80分

扣分原因：逐字稿只整理了审美通识课的前30分钟，图片还没有整理，其它三课也只是完成了草稿

4、学习自发光整理7个问题到印象笔记完成100分

5、手账打卡两次    30分

扣分原因：没记、连日期都没写

6、完成日更7次 90分

扣分原因：有一篇是拿金句凑出来的

娱乐

洗碗听节目 100分

家庭

1、给儿子做早饭 90分

扣分原因：其中一天没来得及，儿子吃点心凑乎了一顿

2、尽量保持家的清洁  100分

重要他人

1、主动给他一个赞 100分（夸他做的饭好吃）

2、觉察孩子的情绪  80分

扣分原因：还是加进去了我的控制因素

自我实现

早睡  50分

扣分原因：只做到两次

其它

做好每天的时间记录  40分

扣分原因：只有意识，没做记录，时间控制还是有太多的漏洞

上周均分：79分

反思：

发现自己每次在做计划的时候很有时间感，就是很清晰自己的可利用的有哪些，该做哪些事儿也比较清楚，但是一旦到了执行的时候，并不是那么回事。哪怕是该完成的小事儿也没完成，比如在手账打卡，3分钟就可以完成，我却没有去做，心里也会一直牵挂着。还有时间记录，只在前两天记了一下，后面就没有再记，直到复盘的时候才发现这个问题。想想原因，可能是前两天计划在脑海中有存留，后面就模糊了，记不住那么多。

下一步行动：

把计划打出来贴在书桌旁，每天检视，记录每天的时间都去哪儿了。周天作为每周的开始的第一天可以弥补上后没完成的，也可以使下周的能完成的提前完成。