冥想初体验-18-90-52-Day135

       去年的国庆节，我有幸参加了江晓兴老师的相关课程，通过课程我初步接触了“冥想”，虽然冥想我用的次数不多，但是今年以来，我慢慢的在生活中每天抽出10-15分钟时间来“冥想”，感觉“冥想”对个人十分有好处。

        一、冥想可以快速恢复精力：

        工作日我一般会在中午吃完饭半个小时之后，抽出10-15分钟，戴上耳机找一个自己舒服的姿势，伴随着音乐进行冥想，在冥想的过程里，我觉得外部的世界与我完全的隔绝，我可以专心的进入内部的世界，随着音乐，完全沉浸在了当下的这一刻，心中慢慢的放空。

       虽然冥想的时间很短暂——10-15分钟，但是冥想结束之后，我感觉自己整个人都放轻松了，就像深度睡眠了一个小时的时间，精力得以迅速恢复。

       但是在周末，冥想的时间就不是那么固定了，比如今天，我是在陪孩子上辅导班的时候，到了下午，感觉自己实在是太累了，就想找个地方舒舒服服的睡个午觉，但是现场条件不允许，我就戴上耳机，播放周六冥想音乐，闭目冥想，不到10分钟的时间，我就觉得自己的体力与精力恢复了。

      二、冥想让我体证当下的力量：

      现实生活里，我们经常会纠结于过往——过去自己如何如何不努力，才导致今天的结果不美好，如果当初我怎样怎样，今天也许会如何如何——花费时间伤春悲秋，凭吊自己已经不能再来一次的过往。当然，这里的纠结过往不是反思哈。我们在沉浸于过去无法自拔的时候，常常会忘记，不管我们现在如何的纠结，过去已经过去了，是无法改变的。

      现实生活里，我们也常常会期待未来——今天自己这样天天精进，未来会不会得到自己想要的结果？心怀梦想、期待美好明天是每个人都应该做的，但是，我们常常忘了这一点，在我们期待未来会如何的时候，影响未来结果的除了我们自身的努力之外，还有外部若干变量，所以说才有“但行好事、莫问前程”的说法，做好自己就好了，未来实在是难以掌控。

      综上，过去、未来都不应该是我们花费太多时间关注的，我们应该关注的是哪里呢？是当下。只有当下这一刻，才是我们自己能够真真正正把握的、掌控的，我们管不了当下一刻的别人，但是我们能管住当下一刻的自己。唯有心内怀有梦想，把握好每个当下，未来才有可能会达成我们想要的结果。

       以上，这一番道理虽然我早就明白，但是，冥想让我有了更好的体证。伴随冥想沉浸下来的时候，我感觉自己与外部环境完全隔绝，过去、未来已经在无法企及的远方，而唯有当下我自己内心的声音在冥想音乐的背景音里面却越发的明显与响亮，冥想给了我一个机会，去聆听自己内心的声音、去开启发现真实自我的旅程。

        对于冥想，我还是一个菜鸟，但是，通过个人体证，冥想是一个可以让自己成为更好自己的有利的工具和途径。当你冥想的那一刻，你会发现这个世界的真相就是——这个世界外面没有别人，只有你自己。

       文末小彩蛋：进入2019让我最惊喜的是，江晓兴老师在今年三月份推出了《宇宙频率：7天活出生命的喜悦》，每天都有专有的冥想音乐，现在我可以周一到周日每天用不到10分钟的时间进行冥想，感谢遇到江老师，我相信会有更多的奇迹在下面的旅程等带着我，期待遇到更好的自己。