2019年周记（2019.5.27—6.2）

      间隔几周没写周总结了。习惯养成起来。

      近两周，参加密训几次，收获还是很大的，两周前岗位也调整了，压力小大。经过学习，我收获还是很多的，总结如下：

1、原谅伤害我及我伤害过的人，尤其是原生家庭带给的影响。在课程中，老师让会议曾经自己伤害过的人以及被自己伤害过的人，在回忆中，确实是有的，并进行了调节。

2、善于表达。对身边的亲人同事说爱他们。只要爱别人，才能被爱，才能营造爱的氛围。这一点，我在生活中做得不好，我不善于表达，尤其对老公和父母。一度习惯了不张口表达爱的方式去沟通和交流，生活中没有惊喜，没有被爱包围，把爱似乎都给了下一代。我要改变这种表达模式，当然长期形成的习惯不可能想改变就能改变，让自己慢慢张开嘴。

3、自己在有压力的时候也会紧张，出现一些症状。当你觉得它是问题，它就是问题，不是问题就不是问题。

    在这一点上最近很有感触。因为到一个新的岗位上，有些会不适应。新接触到一些事情不太会，常常喜欢和“前任”去做对比，从而伤了自己，耗了能量，自信会减少。所以，这两天我出现了一些不好的生理反应，紧张时手抖，领导派的活老是去猜疑自己做事的能力，对自己极不信任，感觉很不好。

      昨天与老师有过沟通，老师说只要你不觉得它是问题它就不是问题，压力大紧张时出现症状是正常的。我结合密训课程，悟到现在的我在提高自己能力的同时，需要给自己减轻压力。

      怎么去做呢，我觉得人分为两种，一种是上进、给自己要求高；一种是对自己要求不高，赶着进步，这种人心态放松，对什么都无所谓。我个人现在心态是向上的，能力来说有待提高，但自己过度在意别人对自己的评价，自尊心强。但能力吧，一时半会又上不去。那我该怎么办呢，我觉得现在的我要学会给自己找退路，要像那些不上进的一类人学习他们的心态。我就是弄不好又会怎么样呢，大不了别人看不上我，对我评价不好，我就是这样的人。大不了再回去倒班。

        总的说，就是要放松绷紧的神经，在提高能力的人同时，在舒心的感受下去办事。拒绝活在过去，拒绝猜测将来，活在现在。要明确自己的关注点在哪，结果就在哪。我要放松自己，没什么大不了。

4、用内核思维去思考问题，把自我突出，分析清楚你自己想要的是什么，然后为此而努力。

      内核思维确实需要不断地去锻炼，尤其对自己纠结的事情，用内核思维去解决问题，事半功倍，何乐而不为呢。

5、角色问题。要扮演好自己的角色，达到合一不分裂状态。要将自己当前的感觉调整好。领导批评你，是要求你提高，是帮助你的。

6，要有自己的原则和标准，不要一味地去迎合别人。这点是我今晚收获最大的一点。在进入老师课堂前，我可以说是一味地去迎合别人，特别是比自己能量高的人，以至于我没有多少比我强的好朋友。现在，我迎合程度少很多，但是在转变过程中。这点可能也是我最近到新岗位不适应，压力大的一个主要原因，因为自己刚融入新环境，没底，便开始了迎合别人，使得自己常处于心脑分裂状态，过得不开心。

    我是罗惠梅，我爱我自己，我相信我自己 ，我是最棒的。现在的我要做的是放松，放松，不要过于担心，展现自己的真实就好。